Wat is het?
Het is heel gezond om je lichaam af en toe uit de dagelijkse routine te halen – want we ademen elke dag, onbewust in hetzelfde patroon.
Door dit patroon te doorbreken kan je verrassend veel ontspanning en ruimte creëren in je lichaam. Een nieuwe ademtechniek of een bewuste ademhaling helpt je lichaam en gedachten om opgebouwde spanning los te laten. Het zorgt niet alleen voor meer zuurstof, maar ook voor een dieper gevoel van rust en balans. Een ademsessie geeft jou de kans om je lichaam op een andere manier te ervaren, vrij van de automatische routines waarin we vaak vast zitten.
​
​
​
​
​
​​​​​
Door bewust variatie aan te brengen in ademintensiteit en -ritme sturen we nieuwe impulsen naar cellen, weefsels en organen. Het verandert de verhouding van de Oâ‚‚ en COâ‚‚ in het bloed, met diepgaande effecten op je lichaam. Daarnaast laat ademtherapie je lichaam intern bewegen, het stimuleert de bloedsomloop, lymfe-afvoer en de zenuwimpulsen.
In deze omstandigheden wordt het lichamelijk herstel gestimuleerd zodat de spanningen en stress eindelijk kunnen verminderen.
​
Daarom is ademtherapie één van de meest natuurlijke en veiligste methode om tot een diepe ontspanning en ontlading te komen, zowel fysiek als mentaal. Je laat je drukke gedachten ver achter wegen en krijgt een diepe focus op je lichaam.
De sessie worden vaak in groepsverband uitgeoefend, onder begeleiding van inspirerende muziek en motiverende woorden.
Dit zorgt voor een zeer aangename totaalervaring die je ondersteunt om sneller tot de essentie te komen, jezelf.
​​
Ik begeleid je graag in deze prachtige ervaring.
ADEMTHERAPIE
Wat kan je verwachten?
Tijdens de ademsessie wordt je begeleid met inspirerende muziek en motiverende woorden.
​Om er voor te zorgen dat jij je volledig kunt afzonderen, zijn er enkele hulpmiddelen noodzakelijk:
​
een yoga mat of bed, een deken, een koptelefoon, slaapmasker.
​
Een sessie verloopt als volgt:
een introductiemeditatie, actief ademen
en een afsluitende integratiefase.
​De actieve ademhaling duurt tussen de 20-30 minuten.
Elke sessie heeft vaak een specifiek thema, zoals ontspanning, bewust zijn, zelfvertrouwen of een focus op een emotie.
​
Wil je meer achtergrond informatie;
klik dan hier.
​
