Breath therapy
What is it?
It’s incredibly healthy to break free from the daily routine every once in a while—because we breathe the same way, unconsciously, every day.
Breaking this pattern can create surprising relaxation and space in your body. A new breathing technique or conscious breathwork helps release built-up tension, offering not only more oxygen but also a deeper sense of peace and balance.
A breathing session gives you the opportunity to experience your body in a new way—free from the automatic routines we often get stuck in.
​
​
​
​
​
​
​
By consciously varying breath intensity and rhythm, we send new impulses to cells, tissues, and organs. This alters the balance of Oâ‚‚ and COâ‚‚ in the blood, with profound effects on your body. Additionally, breath therapy encourages internal movement, stimulating circulation, lymphatic drainage, and nerve impulses.
In these conditions, bodily recovery is promoted, helping to reduce stress and tension.
That’s why breath therapy is one of the most natural and safest methods to achieve deep relaxation and release, both physically and mentally. It clears away busy thoughts, bringing a deep focus back to your body.
Sessions are often conducted in a group setting, accompanied by inspiring music and motivational words.
This creates a truly pleasant, immersive experience that supports you in reaching a deeper sense of self.
I would be happy to guide you through this beautiful journey.
What can you expect?
During the breathing session, you will be guided with inspiring music and motivational words.
To ensure that you can fully immerse yourself, a few essential tools are needed:
​
-
A yoga mat or bed
-
A blanket
-
Headphones
-
Sleep mask
The session typically unfolds as follows:
-
An introductory meditation
-
Active breathing
-
A concluding integration phase
-
​
The active breathing phase lasts between 20-30 minutes.
Each session often focuses on a specific theme, such as relaxation, mindfulness, self-confidence, or exploring a particular emotion.
For more detailed information, click here.
​
If you have recently had a burnout or severe PTSD, or are prone to dissociation, or do you have lung, blood pressure or heart problems?
Then it is recommended to first perform a number of 1-on-1 sessions.
Breathing therapy is not recommended during pregnancy.
Below is some additional explanation about conditions that require attention:
Ademcirkels
Een ademsessie in groep biedt een unieke en waardevolle ervaring, waarbij individuen met verschillende achtergronden voor een gemeenschappelijk doel samenkomen: de volledige aandacht op het lichaam richten. Deze omstandigheden creëren een sterk gevoel van verbinding en zorgen voor een ondersteuning om die interne spanning bij jezelf los te laten.
​
Wees welkom om een diepe ontspanning en diepgaande verbinding met jezelf te ervaren.
Online ademsessie
Bij deze ademsessie wordt je online begeleidt via zoom vanuit de comfort van je eigen huis. Indien het jouw eerste ervaring is met ademtherapie, dan wordt het sterk aan geraadde eerst een live sessie op locatie mee te volgen, bijvoorbeeld in een ademcirkel of een 1-op-1 ademsessie.
Heb je al wat ervaring of denk je dat je genoeg zelf controle hebt om direct deel te nemen, dan ben je welkom.
Ademtherapie is heel veilig en toegankelijk voor iedereen, als de juiste voorbereiding en begeleiding gerealiseerd worden.
Krijg via onderstaande knop meer informatie:
1-op-1 sessie (thuis/online)
​Heb jij misschien wat meer nood aan privacy of wens jij een heel nauwgezette begeleiding voor deze ervaring, dan kom ik je 1-op-1 begeleiden doorheen deze prachtige ervaring. Vanuit de comfort van je eigen thuis is het misschien makkelijker om tot jezelf te komen en de spanning los te laten.
Het traject
Ademtherapie is een proces waarbij je bewust de aandacht naar binnen richt en met gerichte ademhalingstechnieken het lichaam in beweging brengt.
Stress, fysieke spanningen en emotionele blokkades kunnen diep in het lichaam vastzitten, vaak zonder dat we het beseffen. Maar door regelmatige ademsessies ontwikkel je een grotere kennis en een beter inzichten in jouw interne spanningen en blokkades.
Naarmate je verder groeit in ademtherapie, ontstaat er geleidelijk meer balans en ontspanning. Als je verwacht dat jouw innerlijke spanning na één sessie verdwijnt, dan is dat niet realistisch. Want in de meeste gevallen heeft het jaren geduurd om deze op te bouwen.
Daarom heb ik een gestructureerd traject ontwikkeld dat je stap voor stap ondersteunt met het verdiepen van je ademhaling. Je leert keer op keer de spanning sneller een effectiever los te laten en je krijgt meer inzichten in je eigen emoties.
Het is een prachtig proces dat je helpt steeds dichter bij je zelf te komen en je welzijn te versterken.
​
Ademsessies
Een introductie
Verbindt met je lichaam
Innerlijke kind
De 4 basis emoties
Angst
Woede
Verdriet
Geluk
Zelfvertrouwen
Voordelen van ademtherapie
Regulatie van het zenuwstelsel
Ademtherapie bevorderen het lichamelijk herstel bij stress en spanning door het autonome zenuwstelsel te beïnvloeden. De ademtechnieken activeren de beide onderdelen van het autonoom zenuwstelsel afhankelijk van het adempatroon; langzaam, diep ademhalen activeert de nervus vagus, wat de parasympathische respons versterkt. Het lichaam komt in een staat van rust en herstel; de hartslag en bloeddruk daalt alsook de cortisol levels, wat ontstekingen kan verminderen en het immuunsysteem versterkt (rest/digest).
De sympatische response wordt geactiveerd door actief harder en sneller te ademen, het lichaam komt in beweging en de weefsels van het lichaam worden overspoelt met zuurstof.
Door deze fysiologische effecten draagt ademtherapie bij aan zowel herstel als algehele gezondheid.
Lichamelijk herstel
Je gedachten en je lichaam staan in verbinding en ze hebben in beide richtingen een grote invloed op elkaar.
Maar door stress, geblokkeerd emoties of spierspanning kan het zijn dat deze communicatie niet meer zo goed verloopt. Lichamelijk herstel binnen de context van ademtherapie is een proces waarbij je deze communicatie terug afstemt en stimuleert.
Het gaat om het ervaren van de diepe verbinding tussen het fysieke lichaam en de emotionele gezondheid.
Het helpt om opgebouwde spanningen en blokkades los te laten zodat er terug een harmonieuze balans komt tussen lichaam en geest, een helingsproces dat verder gaat dan woorden kunnen uitdrukken.
Regulatie van emoties en gemoedstoestand
Verwerking van trauma
Herprogrammeren van je onderbewustzijn
Emoties zijn onze belangrijkste manier van communiceren, we maken diepe en levensnoodzakelijk connecties met anderen door onze emoties te laten zien. Maar het is ook belangrijk voor onze persoonlijk gezondheid om emoties tot uiting te laten komen, om het systeem te ontladen.
We zijn niet altijd instaat om de emoties tot uiting te laten komen, we zetten ze vast in het lichaam (bewust of onbewust) maar dit zorgt voor een interne spanning zowel fysiek als mentaal. Via de ademhalingstechnieken van ademtherapie, kan jij laagje per laagje de spanning verminderen, om zo de balans te behouden, ongeacht de uitdagingen en schommelingen die het leven met zich meebrengt.
"Trauma is een gebeurtenis vanuit het verleden die nog altijd in het huidige moment een negatieve invloed heeft op jouw fysieke en mentale gezondheid"
Het loslaten/verwerken van trauma binnen ons systeem is gebaseerd op het inzicht, je lichamelijke toestand en de kennis van de gebeurtenis, maar vaak kan je het niet volledig verwerken en dan zet het zich vast in het lichaam zowel fysiek als mentaal. Via de ademtechnieken en een professionele begeleiding kan je deze diepgewortelde emotionele blokkades op een zachte manier ontgrendelen en los laten.
Dit proces van zelf-regulatie leidt tot een diepe en blijvende bevrijding en verlichting, waardoor je meer rust, balans en welzijn mag ervaren na ademtherapie.
​
Herschrijven van het onderbewustzijn draait om het veranderen van diepgewortelde overtuigingen die ons leven vorm hebben gegeven.
Onze geloofsovertuigingen, ideëen en ervaringen bepalen hoe we in het levenstaan en onze perceptie over de wereld.
Via ademtherapie veranderen we de toestand van het lichaam en het brein door de ademtechnieken, waardoor je toegang krijgt tot het onderbewustzijn.
Beperkende overtuigingen kunnen plaatsmaken voor sterke overtuigende gedachten die jouw visie omhoog trekken naar een hoger niveau.
Dit proces opent de deur naar mogelijke levensveranderingen die in lijn liggen met jouw ambities en helpt om dichter bij je authentieke zelf te komen.
Het menselijk lichaam is door de evolutie zo ontworpen dat het voortdurend streeft om te overleven. Elk proces, elke cel werkt onafgebroken om je in leven te houden en je te ondersteunen zodat jij sterk, vitaal en gezond vooruit kunt gaan. Ongeacht wat er gebeurt, die drang om vooruit te gaan, om het systeem in balans te houden en te herstellen is bij iedereen aanwezig.
Met ademtherapie maken we bewust gebruik van dit natuurlijke vermogen van het lichaam. Door vertrouwen te leggen in deze complexe, zelfregulerende systemen, stimuleren we de verandering van binnenuit.
Via de ademtechnieken creëren we meer ruimte en beweging zodat jouw lichaam de optimale omstandigheden krijgt om spanning, emotie los te laten om het evenwicht terug te herstellen.