Extra aandacht
voor jouw deelname

Voorzorgsmaatregelen

Ademen staat symbool voor verandering, loslaten en herstel. Wanneer je bewust je ademhaling aanpast, breng je direct een fysiologische verandering teweeg: de bloedchemie verandert, de spanning in spieren en bindweefsel (fascia) past zich aan, en de activiteit in je zenuwstelsel en brein verschuift.

Je lichaam zoekt altijd naar evenwicht (homeostase). Onder invloed van stress of emoties kiest je zenuwstelsel soms voor een stand die gericht is op overleving op de korte termijn, maar die niet per se optimaal is voor je welzijn op de lange termijn. Je ademhaling is een methode waarmee je het zenuwstelsel terug kunt laten zoeken, scannen naar een beter evenwicht, eentje van herstellen en ontspanning.

Omdat elk lichaam een unieke voorgeschiedenis, medische achtergrond en stressniveau heeft, reageert iedereen anders het veranderen van je ademhaling. Voorzorgsmaatregelen en een veilige opbouw staan daarom altijd centraal in de begeleiding.

Mogelijke veranderingen tijdens een sessie

Doordat ademwerk energie en fysiologische processen in beweging brengt, kun je op drie niveaus veranderingen ervaren:

Fysiek: Stimulatie van de bloed- en lymfecirculatie en een merkbare verandering in spiertonus en bindweefselspanning.
Mentaal: Een fysiologische herverdeling van de bloedtoevoer in de hersenen. Je brein frequentie verschuift van actie (bèta) naar diepe rust en helderheid (alfa- en thetagolven). Je perceptie en gedachten bewegen mee in deze toestandsverandering.
Emotioneel: Het loslaten van opgeslagen fysieke en emotionele spanning.

Veiligheid & rust

Bij ADEMDIEP werken we niet met extreme methoden zoals ongecontroleerde hyperventilatie, langdurige conscious connected breathing of rebirthing.

Alles gebeurt op het ritme van jouw eigen zenuwstelsel, onderbouwd door de A.I.R.-methode:

Aandacht: De juiste focus voor je lichaam, gedachten en emoties.
Intentie: De juiste intentie voor een sessie en persoonlijke doelen.
Regulatie: Het bewaken van je grenzen en het toepassen van de juiste technieken.

Belangrijke contra-indicaties

Ademtherapie is een veilige en natuurlijke methode om je zenuwstelsel te reguleren,
maar iedereen zijn lichaam reageert anders op de verandering van de ademhaling.

Onderstaande lijst bevat enkele condities die extra aandacht vragen voor deelname aan een ademsessie:

Contra-indicaties voor adem therapie

Mensen met onderstaande condities moeten voorzichtig zijn en zeker professioneel advies inwinnen voordat ze deelnemen aan deze vorm van ademwerk.
Laat het mij op voorhand weten als je een medische achtergrond hebt met één van deze onderwerpen.

1. Cardiovasculaire aandoeningen

Hartziekten: Mensen met angina, hartritmestoornissen of eerdere hartaanvallen lopen risico op overbelasting van het cardiovasculaire systeem door diepere ademtechnieken.
Hoge bloeddruk (onbehandeld): Kan leiden tot gevaarlijke pieken in bloeddruk door de verhoogde stimulatie van het sympathische zenuwstelsel.

2. Zwangerschap

Zwangerschap (vooral in het derde trimester): Ademwerk kan stress op het lichaam van de moeder verhogen en mogelijk risico's opleveren voor de baby, zoals vermindering van de bloedtoevoer.

3. Psychiatrische aandoeningen

Schizofrenie of psychotische stoornissen: Ademwerk kan intense emotionele en psychische reacties veroorzaken, wat risico's inhoudt voor mensen met deze aandoeningen.
Bipolaire stoornis (manische episodes): Ademhalingssessies kunnen de emotionele instabiliteit vergroten.
Ernstige angststoornissen of paniekstoornissen: Diep ademwerk kan symptomen verergeren door hyperventilatie.

4. Epilepsie

Epileptische aanvallen: Veranderingen in zuurstof- en CO2-niveaus door verbonden ademhaling kunnen een aanval uitlokken.

5. COPD en ademhalingsaandoeningen

Chronische obstructieve longziekte (COPD) of astma: Ademhalingsoefeningen kunnen ademnood of hyperventilatie veroorzaken, vooral als de ademhalingscapaciteit beperkt is.
Hyperventilatiesyndroom: Mensen die vatbaar zijn voor hyperventilatie moeten voorzichtig zijn, omdat circulair ademhalen vaak leidt tot een toename van het ademhalingsvolume.

6. Recent trauma of operatie

Fysiek trauma of recente operaties: Intensieve ademhalingssessies kunnen het herstelproces verstoren of lichamelijke pijn verergeren.
Post-operatieve fase: Het is belangrijk te wachten tot volledige genezing is bereikt voor deelname aan diepere ademhalingsoefeningen.

7. Oogproblemen

Glaucoom of netvliesloslating: De verhoogde druk in het hoofd tijdens bepaalde ademhalingspatronen kan het risico op complicaties bij deze aandoeningen vergroten.

8. Migraine en clusterhoofdpijn

Chronische hoofdpijnen: Ademhalingssessies kunnen door de intense zuurstofveranderingen hoofdpijnaanvallen uitlokken.

9. Psychosomatische of emotionele instabiliteit

Posttraumatische stressstoornis (PTSS): CCB kan intense emotionele reacties oproepen, wat trauma-reacties kan versterken als de persoon hier niet op voorbereid is.
Depressie: Hoewel ademwerk in sommige gevallen kan helpen, kan het soms ook overweldigend zijn voor mensen in een diepe depressie zonder de juiste begeleiding.

10. Gecompromitteerde fysieke gezondheid

Ziekte of uitputting: Mensen die fysiek zwak of uitgeput zijn, lopen het risico hun lichaam te zwaar te belasten door de intensiteit van het ademwerk.
Osteoporose: Sterke ademhalingsbewegingen kunnen schade veroorzaken aan kwetsbare botten.

11. Pacemaker of andere medische implantaten

Mensen met pacemakers of andere elektronische implantaten: De toegenomen fysiologische activiteit tijdens ademwerk kan mogelijk interfereren met deze apparaten.

12. Glucose-intolerantie en diabetes

Onstabiele diabetes: Ademwerk kan de stofwisseling beïnvloeden en leiden tot fluctuaties in de bloedsuikerspiegel, wat gevaarlijk kan zijn voor mensen met onbehandelde of onstabiele diabetes.

In alle gevallen is het belangrijk dat de personen met bovenstaande complicaties mij op voorhand contacteert.
Stuur een mail naar: info@ademdiep.be

En je mag zeker ook jouw arts of specialist op de hoogte brengen van jouw intentie om ademtherapie te volgen.

ADEMDIEP

Extra aandacht voor jouw deelname