Extra aandacht
voor jouw deelname

Voorzorgsmaatregelen

Ademen staat symbool voor verandering, loslaten en herstel. Wanneer je bewust je ademhaling aanpast, breng je direct een fysiologische verandering teweeg: de bloedchemie verandert, de spanning in spieren en bindweefsel (fascia) past zich aan, en de activiteit in je zenuwstelsel en brein verschuift. Ook bij een fascia behandeling gebeuren deze veranderingen.

Je lichaam zoekt altijd naar evenwicht (homeostase), maar deze is sterk afhankelijk van ons stress niveau, lichamelijke spanning, gedachten, emotionele toestand, maar ook onze overtuigingen, opvoeding, ervaringen uit het verleden,...
Je zenuwstelsel is continu opzoek naar een manier om te kunnen functioneren, of met andere woorden 'overleven'. Het wilt dus niet zeggen dat het evenwicht aangenaam moet zijn. Dankzij onze ademhaling en fasciatherapie kunnen we het lichaam lichtjes veranderen zodat het mag scannen naar een beter evenwicht, eentje van herstellen en ontspanning.

Omdat elk lichaam een unieke voorgeschiedenis, medische achtergrond en stressniveau heeft, reageert iedereen anders het veranderen van je ademhaling. Voorzorgsmaatregelen en een veilige opbouw staan daarom altijd centraal in de begeleiding.

Mogelijke veranderingen tijdens een sessie

Je ademhaling en fasciatherapie verandert je energie en brengt fysiologische processen in beweging, hierdoor kun je op drie niveaus veranderingen ervaren:

Fysiek: Stimulatie van de bloed- en lymfecirculatie en een merkbare verandering in spiertonus en bindweefselspanning.
Mentaal: Een verandering in fysiologische verandert de activiteit van je brein. De frequentie verschuift van piekeren, stress (gamma) of actie (bèta) naar een diepe rust en helderheid (alfa- en thetagolven). Je perceptie en gedachten bewegen mee in deze toestandsverandering.
Emotioneel: Als de energie in beweging mag komen, dan kan het zijn dat er ook emoties mee bewegen. Dit gebeurd zeker niet altijd, het is afhankelijk van onze toestand en bereidheid om los te laten.

Veiligheid & rust

Bij ADEMDIEP werken we niet met extreme methoden zoals ongecontroleerde hyperventilatie, langdurige conscious connected breathing of rebirthing.
Jouw persoonlijke grenzen staan centraal tijdens elke behandeling.

Alles gebeurt op het ritme van jouw eigen zenuwstelsel, onderbouwd door de A.I.R.-methode:

Aandacht: De juiste focus voor je lichaam, gedachten en emoties.
Intentie: De juiste intentie voor een sessie en persoonlijke doelen.
Regulatie: Het bewaken van je grenzen en het toepassen van de juiste technieken.

Belangrijke contra-indicaties

Ademtherapie is een veilige en natuurlijke methode om je zenuwstelsel te reguleren,
maar iedereen zijn lichaam reageert anders op de verandering van de ademhaling.

Onderstaande lijst bevat enkele condities die extra aandacht vragen voor deelname aan een ademsessie:

Contra-indicaties voor adem therapie

Mensen met onderstaande condities moeten voorzichtig zijn en zeker professioneel advies inwinnen voordat ze deelnemen aan deze vorm van ademwerk.
Laat het mij op voorhand weten als je een medische achtergrond hebt met één van deze onderwerpen.

1. Cardiovasculaire aandoeningen

Hartziekten: Mensen met angina, hartritmestoornissen of eerdere hartaanvallen lopen risico op overbelasting van het cardiovasculaire systeem door diepere ademtechnieken.
Hoge bloeddruk (onbehandeld): Kan leiden tot gevaarlijke pieken in bloeddruk door de verhoogde stimulatie van het sympathische zenuwstelsel.

2. Zwangerschap

Zwangerschap (vooral in het derde trimester): Ademwerk kan stress op het lichaam van de moeder verhogen en mogelijk risico's opleveren voor de baby, zoals vermindering van de bloedtoevoer.

3. Psychiatrische aandoeningen

Schizofrenie of psychotische stoornissen: Ademwerk kan intense emotionele en psychische reacties veroorzaken, wat risico's inhoudt voor mensen met deze aandoeningen.
Bipolaire stoornis (manische episodes): Ademhalingssessies kunnen de emotionele instabiliteit vergroten.
Ernstige angststoornissen of paniekstoornissen: Diep ademwerk kan symptomen verergeren door hyperventilatie.

4. Epilepsie

Epileptische aanvallen: Veranderingen in zuurstof- en CO2-niveaus door verbonden ademhaling kunnen een aanval uitlokken.

5. COPD en ademhalingsaandoeningen

Chronische obstructieve longziekte (COPD) of astma: Ademhalingsoefeningen kunnen ademnood of hyperventilatie veroorzaken, vooral als de ademhalingscapaciteit beperkt is.
Hyperventilatiesyndroom: Mensen die vatbaar zijn voor hyperventilatie moeten voorzichtig zijn, omdat circulair ademhalen vaak leidt tot een toename van het ademhalingsvolume.

6. Recent trauma of operatie

Fysiek trauma of recente operaties: Intensieve ademhalingssessies kunnen het herstelproces verstoren of lichamelijke pijn verergeren.
Post-operatieve fase: Het is belangrijk te wachten tot volledige genezing is bereikt voor deelname aan diepere ademhalingsoefeningen.

7. Oogproblemen

Glaucoom of netvliesloslating: De verhoogde druk in het hoofd tijdens bepaalde ademhalingspatronen kan het risico op complicaties bij deze aandoeningen vergroten.

8. Migraine en clusterhoofdpijn

Chronische hoofdpijnen: Ademhalingssessies kunnen door de intense zuurstofveranderingen hoofdpijnaanvallen uitlokken.

9. Psychosomatische of emotionele instabiliteit

Posttraumatische stressstoornis (PTSS): CCB kan intense emotionele reacties oproepen, wat trauma-reacties kan versterken als de persoon hier niet op voorbereid is.
Depressie: Hoewel ademwerk in sommige gevallen kan helpen, kan het soms ook overweldigend zijn voor mensen in een diepe depressie zonder de juiste begeleiding.

10. Gecompromitteerde fysieke gezondheid

Ziekte of uitputting: Mensen die fysiek zwak of uitgeput zijn, lopen het risico hun lichaam te zwaar te belasten door de intensiteit van het ademwerk.
Osteoporose: Sterke ademhalingsbewegingen kunnen schade veroorzaken aan kwetsbare botten.

11. Pacemaker of andere medische implantaten

Mensen met pacemakers of andere elektronische implantaten: De toegenomen fysiologische activiteit tijdens ademwerk kan mogelijk interfereren met deze apparaten.

12. Glucose-intolerantie en diabetes

Onstabiele diabetes: Ademwerk kan de stofwisseling beïnvloeden en leiden tot fluctuaties in de bloedsuikerspiegel, wat gevaarlijk kan zijn voor mensen met onbehandelde of onstabiele diabetes.

In alle gevallen is het belangrijk dat de personen met bovenstaande complicaties mij op voorhand contacteert.
Stuur een mail naar: info@ademdiep.be

En je mag zeker ook jouw arts of specialist op de hoogte brengen van jouw intentie om ademtherapie te volgen.

Mogelijke bijwerkingen van fasciatherapie

Een fascia-behandeling (myofascial release) stimuleert het bindweefsel, het zenuwstelsel en het lymfesysteem om spanning en opgeslagen afvalstoffen los te laten. Hoewel deze therapie erg effectief is, kan het lichaam hier tijdelijk op reageren.
Dit is een belangrijke herstelfase waar het lichaam terug zoekt naar een optimaal evenwicht.

Sommige bijwerking en reacties zijn een normaal en een natuurlijk teken van herstel
en verdwijnen meestal binnen de 48 uur.
Duurt het langer?
Neem contact op met mij: info@ademdiep.be; +32473294298

Onderstaande lijst bevat de mogelijk bijwerkingen van een fasciabehandeling:

1. Lichamelijke bijwerkingen & Sensaties

Spierstijfheid & gevoeligheid: De behandelde zones kunnen licht gevoelig of beurs aanvoelen, vergelijkbaar met spierpijn na een intensieve workout.
Lichte misselijkheid of duizeligheid: Door het stimuleren van het zenuwstelsel (vrijkomen van endorfines) en het activeren van het lymfesysteem kun je je tijdelijk licht in het hoofd of licht misselijk voelen.
Hoofdpijn: Dit komt voornamelijk voor wanneer er gewerkt is rond de nek-, schouder- of bovenrug regio, waar vaak chronische spanning vastzit.
Vermoeidheid: Het lichaam verbruikt veel energie om de opgeslagen spanning en afvalstoffen te verwerken.
Griepachtig gevoel: Lichte ontgiftingssymptomen doordat afvalstoffen uit het weefsel worden vrijgemaakt.
Tijdelijke sensaties tijdens/na de behandeling: Een branderig, prikkelend of tintelend gevoel op de plek waar het weefsel loskomt.

2. Emotionele bijwerkingen

Emotionele release: Spanning en trauma liggen vaak opgeslagen in de fascia. Het losmaken van dit weefsel kan leiden tot het onverwacht vrijkomen van emoties (zoals opluchting, verdriet of plotselinge ontspanning).

3. Waarom ontstaan deze symptomen?

Afvalstoffen & lymfesysteem: Het losmaken van het bindweefsel stimuleert de lymfedrainage. Opgeslagen afvalstoffen komen tijdelijk in de bloedbaan terecht voordat het lichaam ze kan afvoeren.
Prikkeling van het zenuwstelsel: Fascia bevat enorm veel zenuwuiteinden. Druk op de fascia beïnvloedt direct de prikkeloverdracht en hormoonhuishouding (zoals endorfines).
Herstelbalans: Het lichaam zoekt na het opheffen van een blokkade naar een nieuw evenwicht.

4. Tips voor een snel herstel (nazorg)

Drink voldoende water: Helpt het lymfesysteem om vrijgekomen afvalstoffen sneller af te voeren.
De BIG6 lymfe massage is toegestaan.
Neem voldoende rust: Vermijd zware fysieke inspanning, stretch bewegingen gedurende 24 tot 48 uur na de behandeling.
Warmte: Neem een warme douche of een warm bad om de spieren verder te ontspannen.
Luister naar je lichaam: Geef toe aan vermoeidheid en geef je lichaam de tijd om te herstellen.

ADEMDIEP

Extra aandacht voor jouw deelname