De visie
Iedereen streeft naar een comfortabel en gezond leven, vrij van stress en zorgen. Stress op zich is niet het probleem; een gezonde dosis houdt ons scherp. Het is de chronische stress die een ernstige impact heeft op ons welzijn. Stress wordt vaak chronisch wanneer we het contact met ons lichaam verliezen en het niet meer de juiste aandacht geven. In een wereld vol technologische afleidingen, te veel externe prikkels en hoge prestatiedruk leven we te veel in ons hoofd. Dit heeft een enorme invloed op onze ademhaling, ons lichaamsbewustzijn en onze innerlijke rust.
Bij ADEMDIEP geloven we dat veerkracht begint bij zelfkennis en de juiste aandacht voor je lichaam en ademhaling. Met die aandacht ontstaat er meer ruimte voor ontspanning, herstel en helderheid. Als je al lange tijd rondloopt met chronische klachten, is het belangrijk om je focus te verleggen: uit je hoofd en terug naar het gevoel.
Begin bij de basis: ademruimte en bewegingsruimte.
De missie
Bij ADEMDIEP benaderen we het lichaam altijd als één geheel. Van de ademhaling en fascia-reset tot de lymfecirculatie: elk systeem beïnvloedt het andere. Door deze methodes te combineren en gericht te stimuleren, ondersteun je het zelfherstellend vermogen van je lichaam.
De kracht van deze aanpak ligt in de samenwerking en het vertrouwen tussen therapeut en cliënt. Je krijgt de juiste aandacht en er wordt in gespeeld op de neurologische feedback van jouw lichaam om de kern van je klachten te behandelen. Hierbij wordt niet alleen het fysieke aspect bekeken, maar ook het energetische en emotionele perspectief.
Ik geloof sterk in de kracht en het vermogen van het lichaam tot zelfregulatie.
De begeleiding bij ademdiep brengt een eerste verandering in gang, maar de werkelijke vooruitgang ontstaat wanneer jij zelf actief aan de slag gaat. Daarom reik ik je praktische tools en technieken aan, waarmee je leert om op termijn je eigen systeem effectief te reguleren.
Zo ervaar je gaandeweg meer ontspanning, meer focus en meer energie.
Van begeleiding naar zelfzorg.
Adem. Voel. Herstel.
Certificaten & diploma's
Iedereen volgt zijn eigen weg om zijn lichaam te leren begrijpen: sommigen om het te verbeteren, anderen om pijn, obstakels of ziekte te verminderen. Jammer genoeg krijgen we geen handleiding die uitlegt hoe jouw lichaam precies werkt en reageert op het leven. Je moet het op de één of andere manier zelf ontdekken, met vallen en opstaan.
We worden allemaal geboren met een persoonlijke blueprint: een DNA startpunt dat we meekrijgen van onze familie. Dat is de basis waar we mee moeten leren omgaan. Daarbovenop komen de ervaringen die een diepe indruk achterlaten op ons zenuwstelsel — soms met blijvende gevolgen. Dit noemen we trauma, of het nu gaat om een 'kleine t' of een 'grote T'. Deze ervaringen worden gevormd door de keuzes die we maken, maar soms ook simpelweg door geluk of ongeluk.
Omdat iedereen anders is en anders op situaties reageert, is de impact van deze ervaringen voor iedereen uniek. Iedereen draagt zijn verhaal op een eigen manier.
En het is een serieuze zoektocht met vallen en opstaan, veel "nee" antwoorden en af en toe een "ja". Uiteindelijk besef je dat je dichter bij je lichaam moet staan. Je gaat meer en meer op zoek naar veiligheid, comfort en antwoorden om je lichaam en zenuwstelsel beter te ondersteunen. Misschien is dat ook precies de reden waarom je bij ADEMDIEP terecht bent gekomen: je zoekt naar erkenning en ondersteuning voor jouw eigen, unieke verhaal.
Daarom ga ik hier mijn verhaal kort delen, de momenten, de keuzes die mij gebracht hebben tot waar ik nu sta. Misschien kan iemand er iets van opsteken of zich plaatsen in sommige delen van het verhaal.
Door onze visie en ervaringen te delen, helpen we elkaar verder. Zo maken we elkaars leven net iets lichter of beter door middel van nieuwe inzichten en inspiratie.
Daarom deel ik hier graag mijn persoonlijk verhaal: de momenten en de keuzes die mij hebben gebracht tot waar ik nu sta. Ik geloof dat we door onze visie en ervaringen te delen, elkaar verder helpen.
Door open te zijn, maken we het leven voor elkaar net iets lichter. Ik hoop je met mijn inzichten te inspireren en je de tools te bieden om jouw eigen pad met meer rust en vertrouwen te bewandelen
Mijn situatie
Wie kampt met chronische klachten, heeft vaak al een lange weg afgelegd in de zoektocht naar een oplossing. Maar zolang de werkelijke oorzaak buiten schot blijft, beland je in een vicieuze cirkel van symptoombestrijding — ook wel 'dweilen met de kraan open' genoemd.
Medicatie, trajecten bij therapeuten of medische ingrepen: niet elke methode blijkt even effectief. Vroeg of laat komt het besef dat het aanpassen van je levensstijl een cruciale rol speelt. Vaak ligt diezelfde levensstijl namelijk aan de basis van de problemen. Niet leven volgens het ritme van je lichaam, of voorbijgaan aan de capaciteit van je zenuwstelsel, heeft een prijs.
We willen veel bereiken in het leven. We hebben ambities, motivatie en de verantwoordelijkheid om er iets van te maken. Maar we mogen ons lichaam niet vergeten. Onze persoonlijke blauwdruk, trauma’s en ervaringen bepalen de energie, veerkracht en flexibiliteit die we in het dagelijkse leven kunnen opbrengen.
Uiteindelijk bereik je een punt waarop je niet anders kunt dan je levensstijl drastisch te veranderen. Om je te laten zien hoe ik leerde luisteren naar mijn eigen lichaam, deel ik hier mijn grootste persoonlijke aanpassingen.
Als je nu al zover naar beneden hebt gescrold dan is er duidelijk wel interesse om meer te weten te komen over het verhaal van ADEMDIEP.
Hieronder krijg je een overzicht over mijn verhaal, hopelijk is het een inspiratie kan kan je er iets uit meenemen.
Om te beginnen bij het begin, wil ik eerst even de voornaamste symptomen uitleggen. Hiermee wil ik duidelijk te laten zien waar de problemen zich voor doen.
Sensitiviteit zenuwstelsel
Overgevoelig aan vele substanties. Om een voorbeeld te geven: rook, diesel, parfum, poetsproducten, wasmiddelen, zeep,... Contact hiermee via de huid of door het te ruiken kan pijn sensaties geven en brainfog. Maar het lichaam kan ook zwaar aanvoelen en alle energie verdwijnt volledig zodat je niet anders kunt dan slapen. Soms duur het meer dan 24u voor dat 'de reactie' zoals ik het noem, weg gaat. Het lichaam heeft tijd nodig om het metabolisch te verwerken.
Ik kan mijn lichaam hierbij ondersteunen door te vasten, intensief te sporten om er sneller van af te geraken. Het is een kleine biologisch reset voor het lichaam.
Aangepast dieet
Om pijn, discomfort of brain fog te vermijden ben ik heel beperkt in mijn voeding. Na 14 jaar elimineren, zoeken en proberen weet ik dat ik hiermee geen problemen heb:
-) Kippenvlees
-) Varkensvlees
-) Olijf olie & zout
-) Appel, avocado
(alleen in de zomer)
En alles moet van heel goede kwaliteit zijn, bio, zonder toevoegingen anders is het niet mogelijk en kan het brein in overdrive gaan.
Ik heb veel dieeten geprobeerd, vegetarisch, eliminatie, pescetariër, fruitariër, carnivoor, vasten,... maar niet alles werkt even goed. Vasten, nuchter is voor mij tot nu toe de beste manier om er mee om te gaan. Maar niet eten is geen optie. Daarom probeer ik wel zoveel mogelijk te vasten van intermittent, 24u, 48u of soms 72u. Het is de efficiënste manier om mijn lichaam te laten herstellen, opschonen, en de natuurlijke reset stimuleren.
Dunne vezel neuropathie
Door een lichte beschadiging aan de dunne vezels in de huid ervaar je lichte huidtrekkingen, zenuw prikkelingen, tintelingen, pijn bij koude/warme temperaturen, het eten van te veel suiker/koolhydraten of contact met bepaalde producten zoals hiernaast vermeld.
Het is vrij oncomfortabel en je wordt ook wel snel gewend aan het gevoel bij 'een reactie'.
Maar fijn is anders, daarom doe je wel je best om contact met bepaalde stoffen, voeding te vermijden.
Aangepast levensstijl
Vermijden van vele omgevingen zoals festival, openlucht optreden, stadions maar ook restaurants of andere plaatsen met sterke geuren, dampen of vluchtige stoffen omdat mijn brein hier direct op reageert met pijn en brainfog.
Het is aanpassen en vergt veel mentale weerbaarheid om veel ervaringen te missen. Maar je leert het heel snel, zeker als je elke keer opnieuw de negatieve gevolgen voor meerdere dagen met je meedraagt.
Overdruk
Slechte verdeling van het ruggenmergvocht in het brein en je rug: dit veroorzaakt hoofdpijn als je te lang zit of ligt, maar het zorgt ook voor brainfog, vergeetachtig zijn en minder goed uit je woorden komen. Daarom is het aangeraden om zitten zoveel mogelijk te vermijden, licht bewegen en vreemd genoeg; slapen op een hard oppervlak helpt om de druk te verlichten. Als de druk te hoog wordt komt je zenuwstelsel onderdruk waardoor de spierspanning automatisch verhoogt. Pijn en een slecht gevoel in het lichaam overheerst dan.
Continue bewegen
Het lichaam werkt voornamelijk met drukverschillen, je ademhaling, lymfevocht, ruggenmergvocht.
Beweging stimuleert de juiste drukregulatie, circulatie en doorstroom van vocht, bloed, lucht.Lichte beweging zoals yoga, stretchen, ademoefeningen werken heel efficiënt en zijn noodzakelijk. Maar ook duursporten helpen enorm om het lichaam te resetten.
Ik ben al jaren bezig om het lichaam sterker, flexibeler te maken en weerbaarder voor alle nare reacties op mijn zenuwstelsel. Hoe flexibeler ik ben hoe minder effect ik heb van de verkrampingen en stijve spieren.
Symptomen
Aanpassen
Veel mensen die met chronische klachten leven zullen heel goed snappen dat ze met hun symptomen hebben moeten leren leven. Je past je levensstijl aan waar nodig zodanig dat het 'leefbaar' wordt.
Voor mij geld het zelfde, zolang ik mij aan enkele regels houdt, dan kan ik de symptomen onderdrukken.
Hierdoor ben ik instaat om mijn job te doen of om mee te doen aan sociale activiteiten;
(Bijna) elke dag hetzelfde eten.
(ik kan de ingrediënten die mijn lichaam kan verdragen om één hand tellen)
Goed nadenken in welke omgevingen ik kom.
Zitten zoveel mogelijk vermijden.
Slapen op de grond (yoga matje).
Elke dag stretchen, flexibiliteit bewegingen, lymfe stimulatie.
Veel duursporten voor de biologsische reset.
Veel vasten om het lichaam te zuiveren.
Het vergt heel veel discipline, uithoudingsvermogen en een hardere mentaliteit.
Maar met dit evenwicht is het leven aangenaam, want als ik hiervan afwijk
dan kan het snel veranderen in een heel onaangename situatie.
Het wordt dan bijna onmogelijk om te werken, sporten, rusten vinden of vrienden/familie zien.
Het lichaam is dan 'wrecked', 'brak', 'down' zoals ik het benoem.
Leven met weinig comfort klinkt misschien brut, maar comfort is relatief.
Hiermee zorg ik net voor comfort in mijn leven.
"Het is beter te leven met een gekozen discomfort, dan te lijden onder een pijn waar je geen grip op hebt."
Iedereen gaat vroeg of laat pijn tegenkomen in zijn leven.
Kies jezelf voor je pijn of gaat de pijn jouw leven bepalen?
Hoe dat je omgaat met de pijn en het discomfort bepaalt
vooral of je mentaal en fysiek gaan leiden of dat je ermee leert leven.
Under construction...
Mijn tijdlijn
Het heeft vele jaren geduurd voordat ik antwoorden had die mij vooruit hielpen of die mijn levenscomfort konden verbeteren.
Hieronder deel ik de verschillende stappen, hoe ik ermee omging en welke lessen ik eruit heb kunnen halen.
Hopelijk brengt het jouw ook iets bij
15 maart 1993
Fietsongeval op twaalfjarige leeftijd:
Met de fiets door de achterruit van een geparkeerde auto gevlogen. Na school fietste ik terug naar huis, het sneeuwde, dus ik kon slecht vooruit kijken. Terwijl ik naar beneden keek, volgde ik de borduur van de weg in een kalme straat waar normaal weinig verkeer passeert.
En ineens... BAM
Met mijn hoofd en schouders door de achterruit van een geparkeerde auto.
Ik pleegde in paniek vluchtmisdrijf... De fiets was zwaar beschadigd, een gebogen voorvork. Maar ik was vooral beschaamd en wilde het niemand vertellen. De pijn hield ik voor mij en het verhaal er rond ook. Emoties opgeslagen in je lichaam veroorzaken enorm veel blokkades, maar dat besef je pas als er terug beweging in mag komen...
Navelstreng rond de nek, in paniek terug geduwd tijdens de geboorte om daarna naar buiten te komen zonder opgehangen te worden.
Een geboorte 'trauma', fysiek heeft het minder invloed maar dit werkt diep in op de reflexen van een zenuwstelsel die je meedraagt.
Ontdek hier meer over.
2005
Verder verliep mijn jeugd zoals iedereen, veel sporten, actief zijn met vrienden, maar er waren al subtiele hints waarbij ik in mijn onderbewust zijn wist dat er iets mis was en ze werden elk jaar erger. Ik heb enkele duidelijke momenten dat ik ineens niet meer kon ademen, een geblokkeerd zenuwstelsel, terwijl ik fietste.
Continue blessures met het sporten, een hese stem, maagzuur oprispingen na maaltijden, hoofdpijn bij het opstaan, knakkende enkels,...
Allemaal subtiele hints, maar achteraf kan ik ze allemaal linken aan mijn huidige situatie.
Jezelf bewust worden van een probleem neemt heel veel tijd in beslag.
In het middelbaar was ik vaak geblesseerd op de LO les, mijn voetbal carrière bestond meer uit kinesitherapie dan op het veld staan.
En na een tijd waren de symptomen niet meer te negeren, er was wel duidelijk iets aan de hand.
Na een tijd viel ik gewoon in slaap na maaltijden, na de les, op het werk, ik werd wakker met pijn, stijve spieren en brainfog. En dat soms elke dag opnieuw.
In mijn studenten tijd begon ik al met verschillende onderzoeken, in de hoop dat er een antwoord zou komen.
Maar die heeft heel lang op zich laten wachten, en ik denk dat het verhaal voor veel mensen gelijkaardig loopt.
08/02/2018 Diëtiste
16/03/2018 Maagdarm, reflux probleem
11/04/2018 Endoscopie reflux
16/04/2018 GERD reflux
27/04/2018 GERD reflux
22/05/2018 Motiliteit slokdarm
29/06/2018 Pre-operatie check
03/10/2018 Operatie ENDOSTIM: implementatie batterij
04/03/2019 Vasculaire hypertensie
12/03/2019 Endocrinologie
25/03/2019 Neurologie (anti-depressiva)
15/05/2019 Allergiën
14/09/2019 Pneumologie, HYPERVENTILATIE
06/11/2019 Wervelkolom check
10/12/2019 Operatie EDOSTIM: verwijderen batterij
03/11/2020 Orthopedie rug/nek
09/11/2020 Fysische geneeskunde wervelkolom
21/04/2021 Pneumologie, HYPERVENTILATIE
19/06/2021 Slaap labo
02/09/2022 Metabole ziektes
07/02/2022 Neurologie
10/02/2022 PET scan
31/03/2022 Lipiden onderzoek cholesterol
17/06/2022 Hart-en vaat ziektes, controle halsslagader
27/02/2023 Ergelijkheid
06/12/2023 Oogziekten
29/01/2024 Neuroloog
05/03/2024 Neuroloog (Heilig hart)
07/05/2024 Neurologie Maastricht
03/07/2024 Neurologie (lyme disease)
16/12/2024 Vaatheelkunde
23/01/2025 Neurologie
09/05/2025 Neurologie (Imelda)
17/04/2025 Neurologie (Train M)
12/06/2025 QEEG, brainscan
27/10/2025 Opstarten brain behandeling RTMS
Enkele kritische momenten die parallel liepen:
Vloeibaar dieet
Eliminatie dieet
Carnivoor dieet
Vasten
Medisch arbeidsongeschikt
Endostim operatie
Ontslag werk: consultant pharmacy
Ontslag werk: Productie pharmacy
Rechtstaan/zitten vermijden
Carrière switch: Zeilinstructeur, skipper
Carrière switch: Project ingenieur
Dunne vezel neuropathie ontdekt
Ontslag werk:
Carrière switch: Therapeut, coach
Hersentrauma bevestigd
Fascia release therapie:
Acupunctuur: 18/01/2022- (1x per maand gemiddeld)
Ostepathie: 13/01/2022- (1x per maand gemiddeld)
Kinésitherapie:
Frequency specific microcurrent: 04/02/2022-
Massage:
Psycho-therapie:
Vooral tijdens mijn studenten tijd waren de symptomen soms niet meer te negeren, er was wel duidelijk iets aan de hand.
Heel vaak viel ik gewoon in slaap na maaltijden en werd ik wakker met pijn, stijve spieren en brainfog, maar echt verschillend was het niet met mijn normale ochtend. Als een symptoom bijna altijd aanwezig is dan is het moeilijk om het verschil op te merken. Dan duurt het heel lang voordat je door hebt dat er iets aan de hand is.
En de timing van de studenten tijd was niet meteen helpend, want studenten zijn toch vaker brak en voelen zich minder goed door hun "studenten leven". Ik moet toegeven dat ik ook wel een extremer studenten leven heb geleidt.
In mijn studenten tijd begon ik ook al met verschillende onderzoeken, in de hoop dat er een antwoord zou komen. Sinusoperatie, acupunctuur, massage, pantomed medicatie, anti-depressiva (heel kort)
Het hielp niet echt, maar je moet wel verder want het leven staat niet stil natuurlijk.
Het werk leven schept bijna direct duidelijkheid, na 4 maanden full time te werken moest ik voor de eerste keer om langdurige afwezig voor mijn gezondheid. Waarom?
Ik kon niet wakker blijven op kantoor, vergat veel dingen, maakte fouten, maar vooral de pijn, en discomfort waren intense.
Ik moest natuurlijk veel meer zitten (in de file, op kantoor) dan in mijn studenten tijd, je moet het schema volgen van je baas en co-workers en stress van deadlines waren heel veel voor mijn lichaam.
Ik heb lang volgehouden, tot het echt niet meer ging. Het was niet mijn keuze maar op is op.
Mijn vrienden gingen vooruit, maar ik voelde dat ik steeds meer achteruit ging. Ik hield het niet meer vol.
De start van een heel reeks aan onderzoeken die begonnen met maagzuur oprispingen en verteer problemen.
05/04/2012 Sinusoperatie: Hoofdpijn, opgestopte neus,
26/05/2015 NKO controle hoofdpijn
29/10/2015 NKO controle hoofdpijn, second opinion
08/02/2018 Diëtiste
16/03/2018 Maagdarm, reflux probleem
11/04/2018 Endoscopie reflux
16/04/2018 GERD reflux
27/04/2018 GERD reflux
22/05/2018 Motiliteit slokdarm
2017