What happens during a breathing session?
Through the movement of breathing, we create more freedom both on a physical and mental level, by reducing the internal tension; without the intervention of thoughts, your words or any explanation.
The breath completely takes over and creates
more space for movement, more internal circulation and a discharge of tension and emotions.
We let the intelligence of the body speak and thereby stimulate its self-healing capacity.
And that is precisely what makes this method so powerful.
1. De connectie
Het is belangrijk om te weten dat er een link bestaat tussen je gedachten (denken), je emoties (voelen) en je ademhaling.
Als je schrikt, dan weet je dat jouw ademhaling en hartslag automatisch zullen versnellen, of als je boos bent dat net hetzelfde zal gebeuren.
Je lichaam verandert automatisch het adempatroon, en daarom is de ademhaling een krachtig feedbacksysteem voor onze emotionele en fysieke toestand.
Maar het werkt in twee richtingen.
Met de juiste ademhalingstechnieken kunnen we de gedachten en emoties beïnvloeden, juist omdat deze zo nauw verbonden zijn met het adempatroon.
Je gedachten en gevoelens veranderen is niet makkelijk, maar onze ademhaling kan je met één zucht aanpassen.
Als je voor een tijdje je adempatroon intentioneel verandert, gedurende de ademsessie, dan heb je een een aanzienlijke invloed op je lichamelijke en mentale toestand, het gevoel verandert.
2. Interne verandering
Een ander ademritme en de diepgang zorgt voor een verandering in de biochemie van je bloed, met name de verhouding tussen zuurstof en koolstofdioxide.
Een wijziging van deze samenstelling heeft direct effect op de overdracht van zuurstof, je hartslag en de expansie van de bloedvaten. Met andere woorden, de doorbloeding van de weefsel ondergaat een transformatie, de impulsen van je zenuwstelsel worden aangepast.
Zo wordt er op cellulaire niveau meer energie opgewekt, maar ook je hersenen ondergaan deze verandering in activiteit door de veranderde COâ‚‚/Oâ‚‚-balans.
Het resultaat; de drukke analytische gedachten worden stiller en maken ruimte voor een kalme gemoedstoestand met een diepe focus op het lichaam.
3. Interne spanning
Een emotie is een beleving in het moment, maar als je de ervaring (angst, boosheid of bedroefheid) vasthoudt en niet tot uiting laat komen, dan kan die emotionele lading zich opbouwen in het lichaam.
Dit brengt op termijn lichamelijke spanning en klachten met zich mee, die een negatief effect hebben op het zenuwstelsel en de spieren.
Een verminderde doorbloeding, slechtere zenuwgeleiding en een vertraagde afvoer van afvalstoffen kunnen mogelijks aan de basis liggen van vele chronische klachten.
Door middel van onze ademhalingstechnieken zetten we alles intern terug in beweging, zodat je lichaam ontlast wordt van deze fysieke en emotionele spanning.
4. Meer ruimte door de ontlading
Het creëren van beweging en de ontlading stimuleert de natuurlijke processen die het lichaam laten herstellen en ontspannen. Het brengt grote veranderingen met zich mee, een ware opluchting zowel op fysiek als mentaal vlak. Voor sommige is het een leuke nieuwe ervaring, voor anderen een echte verademing en soms wordt het ervaren als een diepgaande transformatie van je persoonlijke welzijn.
Alles wordt natuurlijk bepaalt door jouw persoonlijke motivatie en intentie om eindelijk voor die verandering te gaan!
Most common achievements
Physical relaxation and relaxation; the body releases all built-up tension and energy and you achieve ultimate relaxation. A deep form of recovery takes place in your body.
Increased sense of self-love and acceptance : Heavy limiting thoughts make way for relief, there is more room for self-acceptance and forgiveness towards yourself. M
Resilience and emotional stability : You are stronger in your shoes and have more energy and stability to make important decisions or get through difficult times.
Mental peace and balance : A deep sense of calm and inner balance. The harmony in your personal relationship has been restored.
A powerful self-transformation : Personal growth and breakthroughs on an emotional level creates new insights and possibilities for the future.
​
Contra-indicaties for breath therapy
"People with the following conditions should exercise caution, notify the breathing coach, and seek professional advice before participating in this form of breathwork:
-
Cardiovascular Conditions
Heart diseases: Individuals with angina, arrhythmias, or a history of heart attacks are at risk of overloading the cardiovascular system during intensive breathing sessions.
Uncontrolled high blood pressure: This can lead to dangerous spikes in blood pressure due to increased stimulation of the sympathetic nervous system. -
Pregnancy
Pregnancy (especially in the third trimester): Breathwork can increase stress on the mother’s body and potentially pose risks for the baby, such as reduced blood flow. -
Psychiatric Conditions
Schizophrenia or psychotic disorders: Breathwork can provoke intense emotional and psychological reactions, posing risks for individuals with these conditions.
Bipolar disorder (manic episodes): Breathing sessions may exacerbate emotional instability.
Severe anxiety disorders or panic disorders: Intensive breathwork can worsen symptoms due to hyperventilation. -
Epilepsy
Seizures: Changes in oxygen and CO2 levels due to connected breathing can trigger a seizure. -
COPD and Respiratory Conditions
Chronic obstructive pulmonary disease (COPD) or asthma: Breathing exercises can cause shortness of breath or hyperventilation, especially if respiratory capacity is limited.
Hyperventilation syndrome: Individuals prone to hyperventilation should be cautious, as connected breathing often leads to increased breathing volume. -
Recent Trauma or Surgery
Physical trauma or recent surgeries: Intensive breathing sessions can disrupt the recovery process or exacerbate physical pain.
Post-operative phase: It is important to wait until complete healing is achieved before participating in intensive breathing exercises. -
Eye Problems
Glaucoma or retinal detachment: Increased pressure in the head during certain breathing patterns can heighten the risk of complications with these conditions. -
Migraines and Cluster Headaches
Chronic headaches: Breathing sessions can trigger headache attacks due to intense changes in oxygen levels. -
Psychosomatic or Emotional Instability
Post-traumatic stress disorder (PTSD): Conscious connected breathing (CCB) can provoke intense emotional reactions, potentially intensifying trauma responses if the person is unprepared.
Depression: Although breathwork can help in some cases, it can also be overwhelming for individuals in deep depression without proper guidance. -
Compromised Physical Health
Illness or exhaustion: People who are physically weak or exhausted risk overloading their bodies due to the intensity of the breathwork.
Osteoporosis: Strong breathing movements can cause damage to fragile bones. -
Pacemaker or Other Medical Implants
Individuals with pacemakers or other electronic implants: Increased physiological activity during breathwork may interfere with these devices. -
Glucose Intolerance and Diabetes
Unstable diabetes: Breathwork can affect metabolism and lead to fluctuations in blood sugar levels, which can be dangerous for individuals with untreated or unstable diabetes.
If you relate to any of the above situations, please contact the breathing coach for a tailored breath program!
In all cases, it is important for individuals with the above complications to consult a doctor or specialist before starting breath therapy.
We strive for the highest safety for all our participants; professional guidance and thorough information in advance ensure the comfort and safety of everyone."