Heb jij last van
-Lichamelijke spanning
-Benauwd gevoel
-Stress
-Hyperventilatie
-Burn-out
-Paniek en angst klachten
-CVS, lage energie
-Slaap problemen en rusteloosheid
-Overprikkeling
Herkenbaar?
Dan kan ik jou helpen.
Vele onder ons ademen tegenwoordig oppervlakkig, snel en grotendeels onbewust. Zonder dat we beseffen wat een enorme invloed onze ademhaling heeft op het zenuwstelsel, onze lichamelijke spanning en ons stressniveau.
Maar het is niet volledig onze eigen schuld: het dagelijkse leven met die constante drukte, werkstress en de hoge prestatiedruk zorgen ervoor dat we voortdurend uitgedaagd worden. Daardoor is er maar weinig plaats voor ademruimte, maar daar kunnen we iets aandoen.
4 weken ademprogramma
Dit traject brengt je alle ervaring & kennis die je nodig hebt om voor de rest van je leven terug vertrouwen en kracht te hebben in je ademhaling.
In slechts vier sessies breng ik jou terug naar het gevoel.
Ik laat je ervaren hoe het is om opnieuw vertrouwen te hebben in je ademhaling. We beginnen bij de essentie en bouwen stap voor stap aan een vertraagde, diepe en natuurlijke ademhaling die van binnenuit ontstaat.
Met zachtheid, met intentie en met gevoel krijg jij langzaam aan terug de controle.
Deze professionele begeleiding helpt om burn-out, hyperventilatie, chronische vermoeidheid, paniek, angst, lichamelijke spanning en rusteloosheid merkbaar te verminderen.
Wat maakt dit anders dan andere vormen van ademcoaching?
In dit traject werken we met de adembeweging en het lichaamsgevoel. Ademhaling moet je niet begrijpen, maar ervaren, zonder tellen, zonder nadenken.
Er bestaan honderden ademtechnieken, elk met hun eigen doel, maar soms zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom ligt de focus hier op één krachtige techniek die jou leert om je lichaam, gedachten en emoties te reguleren, op elk moment van de dag.
Wat? Slechts één techniek?
Ja, want adem is simpel en dat wil ik ook zo houden.
Ik leer je hoe eenvoudig, krachtig en natuurlijk het kan zijn.
"Master the basics"
.png)
De resultaten
Elk traject wordt opgevolgd met ademtesten en wetenschappelijk onderbouwde vragenlijsten om de vooruitgang te beschrijven.
Bij deze deel ik graag de gemiddelde cijfers van al mijn cliënten
Nog niet helemaal overtuigd?
Hier zijn enkele getuigenissen van cliënten.
Maar eerst even stilstaan bij de module van ademsessies die wij afgerond hebben.
Ik kan niet genoeg benadrukken hoe blij ik ben dat ik bij Alexandra en jou als hulpverlener terechtgekomen ben. Het was een lange zoektocht naar wat ik geloofde dat de juiste aanpak zou zijn, en het vergde dan nog de nodige moed om de stap te zetten. Ik heb veel respect voor jullie en ben enorm dankbaar, niet alleen voor de passie waarmee jullie mij handvaten aanreiken om mijn problematieken aan te pakken, maar ook voor de warmte die ik daarbij ervaar. Verandering is ingezet, ik geloof in wat we doen en heb opnieuw vertrouwen dat dingen beter kunnen gaan.
Ik ben mij ervan bewust dat ik nog een hele weg heb af te leggen, maar ik draag de lastige dingen waarmee ik zit, dan ook al een hele leven mee.
Geen einde dus, maar een begin van de volgende stap: therapeutische sessies alsook voortzetting van de massages die ik zeker wil behouden om mijn verkrampt lichaam rust te geven.
L. V. E.
Ik heb ondertussen twee ademssies achter de rug bij Alexander. Wat een openbaring! Ik ben fan van het zeer doordachte concept en de focus op de ademhaling.
In de sessie kan je je even helemaal afsluiten van de buitenwereld. Een grote focus op jezelf dankzij het oogmasker en de hoofdtelefoon. Voor herhaling vatbaar!
K.H.
Ik weet nu dat ademhaling zoveel meer is dan lucht in en uitademen: het is kracht , rust en
bewustzijn, allemaal in 1 simpele beweging.
Ik ging naar huis met een hernieuwd respect voor iets dat we elke dag doen zonder er bij stil
te staan… ademhalen.
Kortom : ik begon sceptisch aan de ademsessies, maar eindigde verwonderd!
Een aanrader .
E.. K.
Ik kwam bij Alexander terecht met al enige kennis van en ervaring met ademhalingsoefeningen, maar het traject dat ik doorliep bij hem heeft me veel nieuwe inzichten en oefeningen gebracht. Ik ondervond aan de lijve hoe een krachtig instrument de ademhaling is en welke sterke impact deze kan hebben op lichaam en geest. De lichamelijke gewaarwordingen tijdens de ademhalingssessies zetten een proces van inzicht op gang en werden eveneens een hulpmiddel om ons de richting te wijzen. Alexander heeft een goede kennis van de fysiologische aspecten die een rol spelen bij ademhalingspatronen en kon op die manier mee taal geven aan mijn fysieke en mentale beleving tijdens de sessies. Hij maakte ook echt extra tijd om terug te landen na een intensere sessie en was tussendoor ook betrokken en makkelijk bereikbaar. Alexander reikte mij oefeningen aan die aansloten op wat ik nodig had wanneer een sessie nadien iets losmaakte. Ik ben dankbaar voor het proces dat het me al gebracht heeft, Alexander zijn professionele en betrokken begeleiding en ben benieuwd naar het vervolg.
J.B.
Het ademprogramma wordt toegepast in meerdere groepspraktijken en is erkend en vertrouwd door paramedische professionals, psychologen, artsen.
Het dient vaak als voorbereiding op professioneel begeleide traumatherapie en kan parallel aan psychotherapie worden gevolgd. Cliënten die het ademprogramma hebben doorlopen, ervaren doorgaans snellere doorbraken in hun therapieën, omdat ze leren hoe ze hun zenuwstelsel zelf kunnen reguleren.
Na dit ademtraject neem je niet alleen kennis mee, maar vooral de ervaring en het vertrouwen in de kracht van je eigen ademhaling.
Je adem wordt een blijvende bron van rust, focus en balans in je dagelijks leven,
altijd beschikbaar, overal toepasbaar, en volledig in jouw eigen handen.
(1e consultatie 80 euro, daarna 3 opvolg consultaties 75 euro)
Het is mogelijk om verslagen met een beschrijving van elke sessie op te vragen voor uw behandelende arts, psycholoog of andere zorgverleners (tegen een meerprijs).
4 sessies, meer heb je niet nodig om je ademhaling te beheersen voor de rest van je leven!
En nadien?
Na onze 4 sessie samen ben je hoogstwaarschijnlijk helemaal overtuigd van de kracht van jouw ademhaling.
Je hebt mogen ervaren en voelen wat een ademhaling voor jou kan betekenen.
Dan heb je de mogelijkheid om nog een stap je verder te gaan, want er schuilt meer achter je ademhaling dan je denkt.
Via therapeutische ademsessie kan je de ademhaling nog meer verdiepen om zelf-regulatie te stimuleren voor meer welzijn, ontspanning en een emotionele balans.
Daarom begeleid ik jou heel graag verder in dit prachtig proces en neem ik je mee in de wereld van de ademsessies.
Het 4 weken ademprogramma werkt als een voorbereiding op je eerste begeleide ademsessie, individueel of in groep.
Door de kennis en ervaring van het programma kan je met meer vertrouwen en comfort aan de ademsessie beginnen.
Een belangrijke factor voor een succesvolle en aangename ervaring.
Tijdens de ademsessie gebruiken we de ademhaling als tool om de toestand en het gevoel van het lichaam te veranderen. We ademen dieper en met een grotere intensiteit, maar ook rustiger en met een aangename zachtheid om het zenuwstelsel te balanceren, activeren en tot rust te brengen. Via een gebalanceerde afwisseling en goede timing (de sweetspot) stimuleren we het zenuwstelsel om oude emoties of spanningen zachtjes in beweging te brengen. Soms voelt dat als een golf van opluchting, soms als een blokkade waar je doorheen moet geraken.
Met de juiste intentie, voorbereiding en begeleiding krijg je letterlijk meer ademruimte in de brede in van het woord;
fysiek, mentaal en emotioneel maar ook meer ruimte voor energie.
Na de sessie voel je je rustiger, lichter en heb je het gevoel dat er een zware last van je schouders is afgevallen.
Het 4 weken ademprogramma zorgt ervoor dat jij met vertrouwen, kennis en vanuit je eigen kracht de energie kan laten stromen
en met zachtheid de spanning mag loslaten.
Je leert luisteren naar je lichaam, aanwezig te zijn en de aandacht te verleggen.
Het is een logische stap naar meer ademruimte, ontspanning en veerkracht in je leven.
.png)
.png)
Heb je interesse of een vraag?
Boek een gratis 15 minuten kennismakingsgesprek op maandagavond.