Breath therapy
Reserveer jouw plaats
Soms kan één enkele tip of ademtechniek je situatie verbeteren.
In het ademcoaching traject krijg jij toegang tot effectieve ademoefeningen.
Als je ze éénmaal onder de knie hebt,
ervaar jij meer ontspanning, vertrouwen en rust in je lichaam.
Een investering in je gezondheid die zich vanzelf terug betaalt.
GRATIS infoavond
Health Experts: Dinsdag 25/08 van 19u-20u (Keerbergen)
In harmonie: Woensdag 26/08 van 19u-20u (Diest)
Het Appèl: Vrijdag 28/08 van 19u-20u (Mechelen)
25:
Misschien herken je dit wel
Je holt van de ene verplichting naar de andere. Een drukke baan, het gezinsleven, een druk sociaal leven… Je lichaam moet het allemaal dragen en meemaken. Totdat het niet meer mee wil. Je merkt dat de spanning zich opbouwt: een gehaast gevoel, spierpijn of een ademhaling die steeds hoger zit.
Veel mensen zoeken afleiding om de stress even te vergeten, maar de echte oorzaak wordt zelden aangepakt. Terwijl de verandering letterlijk onder je neus ligt. Je ademhaling bepaalt hoe je zenuwstelsel reageert: het kan spanning vasthouden of juist directe ontspanning brengen.
Het hangt er allemaal vanaf hoe jij jouw ademhaling gebruikt.
En daar kan ik jou bij helpen...
Tijdens deze sessies leer je niet alleen ontspannen, maar krijg je ook de juiste kennis mee. Ik leer je effectieve ademtechnieken, praktische methodes en geheugensteuntjes die je meeneemt naar je werk en alle drukte. Zo transformeer je haast en spanning naar rust en meer vertrouwen in het lichaam.
4 ademsessie, meer is er niet nodig om zelf weer de rust te vinden via je ademhaling.
Een ervaring en kennis die je meeneemt, voor de rest van je leven.
"Wanneer je het eenmaal hebt geleerd, kun je het nooit meer afleren."
What is it?
It’s incredibly healthy to break free from the daily routine every once in a while—because we breathe the same way, unconsciously, every day.
Breaking this pattern can create surprising relaxation and space in your body. A new breathing technique or conscious breathwork helps release built-up tension, offering not only more oxygen but also a deeper sense of peace and balance.
A breathing session gives you the opportunity to experience your body in a new way—free from the automatic routines we often get stuck in.
By consciously varying breath intensity and rhythm, we send new impulses to cells, tissues, and organs. This alters the balance of O₂ and CO₂ in the blood, with profound effects on your body. Additionally, breath therapy encourages internal movement, stimulating circulation, lymphatic drainage, and nerve impulses.
In these conditions, bodily recovery is promoted, helping to reduce stress and tension.
That’s why breath therapy is one of the most natural and safest methods to achieve deep relaxation and release, both physically and mentally. It clears away busy thoughts, bringing a deep focus back to your body.
Sessions are often conducted in a group setting, accompanied by inspiring music and motivational words.
This creates a truly pleasant, immersive experience that supports you in reaching a deeper sense of self.
I would be happy to guide you through this beautiful journey.
What can you expect?
De opbouw van het ademtraject:
-
Sessie 1: Bewustwording & analyse: In kaart brengen van jouw adempatroon en kennismaking met de ademreflexen.
-
Sessie 2: Ademruimte vergroten: Lichaamshouding, stretchbewegingen en de weerstand in de adembeweging verlichten.
-
Sessie 3: Regulatie van je zenuwstelsel: Leren schakelen tussen de verschillende toestanden van het zenuwstelsel. We trainen hier jouw veerkracht tegen stress.
-
Sessie 4: Ademretentie en integratie: Ervaar hoe dat je adem inhouden verbazend veel ontspanning en helderheid kan opleveren.
Na het traject ben je klaar om volledig zelf aan de slag te gaan en alles in je dagelijks leven te integreren. Je leert bekende technieken zoals hart-coherentie, buteyko, LSD-ademen, wimhof, 'breath of life',... op de juiste manier gebruiken en nog belangrijker, in de juiste situatie toepassen.
Het traject helpt je merkbaar spanning, angst, hyperventilatie, burn-out, chronische vermoeidheid en rusteloosheid te verminderen.
What can you expect?
During the breathing session, you will be guided with inspiring music and motivational words.
To ensure that you can fully immerse yourself, a few essential tools are needed:
-
A yoga mat or bed
-
A blanket
-
Headphones
-
Sleep mask
The session typically unfolds as follows:
-
An introductory meditation
-
Active breathing
-
A concluding integration phase
-
The active breathing phase lasts between 20-30 minutes.
Each session often focuses on a specific theme, such as relaxation, mindfulness, self-confidence, or exploring a particular emotion.
For more detailed information, click here.
Waarom samen in groep ademen?
Een 1-op-1 begeleiding heeft veel voordelen, maar een begeleiding in groep heeft ook zijn voordelen.
Je hebt de mogelijkheid om kennis te maken met gelijkgestemde of iemand met gelijkaardige ademhalingsklachten. En het is veel leuker om samen aan je gezondheid te werken dan alleen. De ademsessies in groep zijn financieel voordelig, je hebt een voordeel van maar liefst 50% in vergelijking met een persoonlijke begeleiding. Samen ademen creëert ook een bijzondere, gedragen dynamiek waarbij je zenuwstelsel tot rust komt door de verbinding met andere.
Een éénmalige investering om alle kennis en ervaring mee te nemen voor de rest van je leven.
Hopelijk zie ik je in één van de ademsessies!
De groepsessie gaan door op alle locaties:
Sensespraktijkhuis (Lier)
Het Appèl (Mechelen)
Health experts (Keerbergen)
In Harmonie (Diest)
Voor de 4 sessies heb je een investering van 160 euro.
Als je beslist om deel te nemen aan aparte sessies dan is het 45 euro per sessie.
Via onderstaande knop krijg je een overzicht van de locatie, de data en het uur.
Heb jij een praktijk?
Ben jij een coach?
Of leid jij een team?
Als je denkt dat dit coaching programma een verrijking is voor jouw praktijk, organisatie dan
kom ik met plezier mijn kennis over de ademhaling met jouw cliënten delen.
Neem contact op via whatsapp +32473294298 of stuur een mailtje naar info@ademdiep.be
dan bespreken we de verdere details.
Via onderstaande knop kan je een digitale flyer downloaden indien je het wilt delen met iemand.