Breath therapy
Reserveer jouw plaats
Soms kan één enkele tip of ademtechniek je situatie verbeteren.
In het ademcoachingstraject breng ik jouw aandacht naar enkele subtiele aanpassingen die grote verandering brengt in jouw ademhaling.
We gaan ervaren en voelen wat een gecontroleerde, bewuste ademhaling
voor jouw gezondheid kan betekenen.
Het ademtraject is voor iedereen toegankelijk, ongeacht jouw medische achtergrond.
Je leert je ademhaling beheersen tijdens de
workshop die theoretische kennis combineert met praktische ervaring.
Als je het éénmaal onder de knie hebt, kun jij
je ademhaling gebruiken
voor ontspanning, rust en meer vertrouwen in je lichaam.
Een investering in je gezondheid die zich vanzelf terug betaalt.
De sessie beginnen terug in het voorjaar wegens mijn overwintering in het buitenland.
GRATIS infoavond in April:
Health Experts: Dinsdag 06/04
In harmonie: Woensdag 07/04
Het Appèl: Vrijdag 09/04
Boek je plek via een gratis kennismakingssgesprek;
of schrijf je rechtstreeks in voor de infoavond.
What can you expect?
What is it?
It’s incredibly healthy to break free from the daily routine every once in a while—because we breathe the same way, unconsciously, every day.
Breaking this pattern can create surprising relaxation and space in your body. A new breathing technique or conscious breathwork helps release built-up tension, offering not only more oxygen but also a deeper sense of peace and balance.
A breathing session gives you the opportunity to experience your body in a new way—free from the automatic routines we often get stuck in.
By consciously varying breath intensity and rhythm, we send new impulses to cells, tissues, and organs. This alters the balance of O₂ and CO₂ in the blood, with profound effects on your body. Additionally, breath therapy encourages internal movement, stimulating circulation, lymphatic drainage, and nerve impulses.
In these conditions, bodily recovery is promoted, helping to reduce stress and tension.
That’s why breath therapy is one of the most natural and safest methods to achieve deep relaxation and release, both physically and mentally. It clears away busy thoughts, bringing a deep focus back to your body.
Sessions are often conducted in a group setting, accompanied by inspiring music and motivational words.
This creates a truly pleasant, immersive experience that supports you in reaching a deeper sense of self.
I would be happy to guide you through this beautiful journey.
What can you expect?
Het verloop van het ademtraject:
-
Sessie 1: Bewustwording & analyse: In kaart brengen van jouw adempatroon en kennismaking met de ademreflexen.
-
Sessie 2: Ademruimte vergroten: Lichaamshouding, stretchbewegingen en de weerstand in de adembeweging verlichten.
-
Sessie 3: Regulatie van je zenuwstelsel: Leren schakelen tussen de verschillende toestanden van het zenuwstelsel. We trainen hier jouw veerkracht tegen stress.
-
Sessie 4: Ademretentie en integratie: Ervaar hoe dat je adem inhouden verbazend veel ontspanning en helderheid kan opleveren.
Na het traject ben je klaar om volledig zelf aan de slag te gaan en alles in je dagelijks leven te integreren. Je leert bekende technieken zoals hart-coherentie, buteyko, LSD-ademen, wimhof, 'breath of life',... op de juiste manier gebruiken en nog belangrijker, in de juiste situatie toepassen.
Het traject helpt je merkbaar spanning, angst, hyperventilatie, burn-out, chronische vermoeidheid en rusteloosheid te verminderen.
What can you expect?
During the breathing session, you will be guided with inspiring music and motivational words.
To ensure that you can fully immerse yourself, a few essential tools are needed:
-
A yoga mat or bed
-
A blanket
-
Headphones
-
Sleep mask
The session typically unfolds as follows:
-
An introductory meditation
-
Active breathing
-
A concluding integration phase
-
The active breathing phase lasts between 20-30 minutes.
Each session often focuses on a specific theme, such as relaxation, mindfulness, self-confidence, or exploring a particular emotion.
For more detailed information, click here.
Waarom ademcoaching in groep?
Sommige mensen hebben een voorkeur om 1-op-1 begeleid te worden terwijl andere meer baat hebben bij een groepservaring.
Tijdens de groepssessies van ADEMDIEP leer je alle belangrijke tips en aandachtspunten
voor een juiste, bewuste ademhaling.
Je maakt kennis met gelijkgestemde en wie weet kom je mensen tegen met gelijkaardige klachten.
De ademsessies in groep zijn financieel voordelig, je hebt een voordeel van maar liefst 50% in vergelijking met een persoonlijke begeleiding.
Samen een traject doorlopen zorgt voor verbinding en zorgt ervoor dat je de materie beter tot je neemt.
Het ademcoachingstraject is een éénmalige investering om alle kennis en ervaring
mee te nemen voor de rest van je leven.
Hopelijk zie ik je in één van de ademsessies!
Jouw investering
Voor de 4 sessie betaal je in totaal 160 euro.
Als je beslist om deel te nemen aan aparte sessies
dan is het 45 euro per sessie.
Via onderstaande knop krijg je een overzicht van de locatie, de data en het uur.
De groepssessies gaan door op alle locaties:
Het Appèl (Mechelen)
Health experts (Keerbergen)
In Harmonie (Diest)
Heb jij een praktijk?
Ben jij een coach?
Of leid jij een team?
Als je denkt dat dit coaching programma een verrijking is voor jouw praktijk of organisatie
dan kom ik met plezier mijn kennis over de ademhaling met jouw cliënten delen.
Neem contact op via whatsapp +32473294298 of stuur een mailtje naar info@ademdiep.be
dan bespreken we de verdere details.
Via onderstaande knop kan je een digitale flyer downloaden indien je het wilt delen met iemand.
