Lymfe flow
Het lymfestelsel klinkt bekend, maar niet iedereen is op de hoogt van zijn functie voor je gezondheid.
Het is het interne schoonmaak- en afvoersysteem van je lichaam: het voert overtollig vocht, afvalstoffen en ontstekingsresten af en bevat 70% van je immuunsysteem.
Een complex systeem dat parallel werkt met je bloedsomloop, het is essentieel voor de vochtbalans, je herstel en algemene gezondheid. Maar jammer genoeg krijgt het niet voldoende aandacht bij mensen die met terugkerende klachten zitten. ​
Wanneer lichaamsvocht niet vrij kan stromen, verlopen fysiologische processen minder efficiënt. Het lymfestelsel kan afvalstoffen en ontsteking proteïne dan minder goed afvoeren, wat kan bijdragen aan laaggradige en chronische ontsteking die niet meteen merkbaar is.
Je cellen komen onder stress te staan, de balans in je organen wordt verstoord en je stofwisseling loopt minder efficiënt. Lymfe vocht dat niet optimaal stroomt vormt zo een belangrijke factor bij chronische aandoeningen zoals stress, hoofdpijn, spierpijn, een zwaar gevoel, vermoeidheid, vochtophoping,... (1)
Toch wordt het lymfestelsel bij deze problemen vaak over het hoofd gezien, terwijl het, een krachtige ondersteuning kan zijn tot herstel, regulatie en vitaliteit van je lichaam.
Vooral omdat het een onmiddellijk effect heeft op je spieren, fascia, zenuwstelsel en bloed circulatie.
-
Lymfe: Hydrateert, reinigt en reguleert je cellen op het diepste niveau.
-
Spieren: Fungeren als de natuurlijke pomp; door beweging en ontspanning stimuleren zij de stroming van de lymfe.
-
Fascia: Dit allesomvattende netwerk is de architectuur van je lichaam. Het ondersteunt en draagt alle capillaire en lymfevaten, waardoor een vrije stroom mogelijk wordt.
-
Bloedsomloop & Zenuwstelsel: Zij zorgen voor de aanvoer van voedingsstoffen en de juiste aansturing, zodat het systeem in perfecte synergie kan werken.
Het lymfesysteem ondersteunt dan ook alle cellen, houdt alles schoon en zorgt voor het optimaal functioneren van je lichaam.
Je lichaam beschikt over een intelligent, circulair systeem dat alles in evenwicht houdt. Centraal hierin staat het lymfestelsel. Zie het als de onzichtbare kracht die je lichaamsvocht constant in beweging houdt en zorgt voor een vlotte doorstroom van afvalstoffen, terwijl het tegelijkertijd je immuunsysteem voedt en versterkt.
En het lymfestelsel ondersteunen is makkelijk dan je denkt.
Vaak heeft je lichaam te maken met een blokkade in de lymfeknopen die de verder doorstroom beperken.
Je kan het systeem daarom in een simpel model als een loodgieter benaderen, heb je ergens een opstopping dan heb je verderop in het systeem meer druk en problemen in de cellen.
Met een kleine zelf massage kan je al enorm veel verbetering realiseren en de blokkades verlichten.
Met de BIG 6 methode (2) (copywright: stop chasing pain) kunnen we het lymfe vocht terug in beweging brengen en je herstel op een simpele manier ondersteunen.
Ben je benieuwd?
Download deze gratis gids om zelf te beginnen met de lymfe massage.
Heb je vragen of wil je een persoonlijke begeleiding?
Stel al je vragen tijdens een gratis online kennismaking en dan leg ik je graag uit hoe ik je kan helpen.
“ZELDEN HEEFT EEN CHRONISCH PROBLEEM NIETS TE MAKEN MET JE LYMFE STELSEL”
Herken je dit?
Vermoeidheid
-
Aanhoudende vermoeidheid
-
Trage recuperatie
-
Koude handen en voeten
-
Huidproblemen
-
Slechte slaap
-
Algemeen zwaar lichaamsgevoel
Pijn
-
Gevoelige lymfeklieren
-
Hoofdpijn of drukgevoel
-
Spier- en gewrichtspijn
-
Ochtendstijfheid
-
Spijsverteringsklachten
-
Nek- en schouderspanning​​
Stress
-
Brain fog
-
Lage stresstolerantie
-
Vochtophoping
-
Opgeblazen gevoel
-
Terugkerende ontstekingen
-
Stemmingsschommelingen
-
Gevoel van vastzitten
-
Klachten verergeren bij stress
Boek een gratis gesprek om te ontdekken hoe het lymfestelsel je hierbij kan helpen.
De ervaringen van mijn klanten
Hoe gaat het in zijn werk?
1e sessie
Analyse + stimulatie
In de eerste sessie leg ik je uit hoe het systeem werkt en invloed heeft op jouw persoonlijke situatie.
Ik analyseer het volledige lichaam om de blokkades op te sporen. We sluiten af met een korte ademsessie om het systeem te stimuleren.
Ik laat je ook zien hoe je thuis zelf aan de slag kunt gaan met je lymfe stelsel.
2e sessie
Uitgebreide stimulatie
De 'detox reactie' van de eerste sessie bepaalt voornamelijk de opbouw van de behandeling tijdens de tweede sessie.
We overlopen enkele belangrijke stretch bewegingen en oefeningen die jezelf thuis mag uitvoeren.
Ook deze keer eindigt de sessie met een korte ademsessie om het systeem te stimuleren.
3e sessie
Red light therapie
Lymfe drainage boots
In deze sessie ben je al twee weken actief bezig om het lymfe stelsel meer ruimte te geven. Normaal is het lichaam klaar voor een "Full body intensive" lymfe drainage met drukpunten.
Ik leg enkele uitgebreide flow bewegingen uit en we eindigen de sessie met de lymfe drainage boots en red light therapie.
4e sessie
Orgaan stimulatie
Als je lichaam er klaar voor is dan gaan we in deze sessie over tot het diepere werk en stimuleren daarbij je organen en de diepere lagen van het lymfe systeem.
We herhalen alle oefeningen zodat jij zelf verder kunt.
Heb je extra ondersteuning nodig, dan kan je altijd terugkomen voor een 'full body intensive' of een sessie met de lymfe drainage en red light therapie.
De "missing link"
Heb je het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt, maar kom je niet verder ondanks verschillende therapieën?
Dan is de kans groot dat het lymfestelsel werd overgeslagen.
Lymfeproblemen worden vaak enkel geassocieerd met vochtophoping, maar een verstoorde lymfestroom speelt veel vaker een onderliggende rol bij chronische pijn, vermoeidheid en ontstekingen. Wanneer het interne schoonmaaksysteem van het lichaam niet vrij kan circuleren, stapelen afvalstoffen zich op en raakt het herstelvermogen verstoord, met inflammatie, pijn en spanning als gevolg.
Andere therapieën hebben niet altijd het gewenste effect wanneer het lymfestelsel geblokkeerd is. Als lichaamsvocht onvoldoende kan circuleren, stagneert zowel de aanvoer als de afvoer van stoffen, waardoor de lichaamsfysiologie onder druk komt te staan. Het activeren van de lymfestroom kan dan de ontbrekende schakel zijn om het lichaam opnieuw in beweging te brengen.
Wanneer je lymfe stroomt, krijgt je gezondheid opnieuw ruimte.
Referenties
(1)
Lymfatische insufficiëntie en chronische ontsteking
Referentie: Mortimer, P. S., & Rockson, S. G. (2014). New developments in clinical aspects of lymphatic disease. The Journal of Clinical Investigation, 124(3), 915-921.
Discussie: Dit onderzoek bevestigt dat wanneer het lymfe stelsel in het lichaam vertraagt, afvalstoffen zich ophopen in de interstitiële ruimte (tussen de cellen). Deze stagnatie is niet alleen een symptoom, maar een actieve drijver van chronische inflammatie en weefselschade, wat klachten als vermoeidheid en pijn verklaart.
(2)
De Grondlegger van het Protocol
Referentie: Nickelston, P. (2017). Stop Chasing Pain: The Lymphatic Big 6 Protocol. [Online Resource]. Stop Chasing Pain.
​Discussie: Hoewel de anatomie van het lymfestelsel al eeuwen bekend is, heeft Dr. Perry Nickelston dit specifieke protocol ontwikkeld om de zes belangrijkste lymfatische knooppunten in een logische volgorde te activeren. De methode is gebaseerd op het principe dat je eerst de "uitgang" (bij de sleutelbeenderen) moet openen voordat je vocht uit de extremiteiten kunt verplaatsen