Voordat je deelneemt aan een online

ademsessie, is het belangrijk om wat

achtergrond informatie te krijgen.

Ademtherapie is heel toegankelijk, veilig

en een heel natuurlijk manier om de

controle te krijgen over jouw stress systeem.
 
Indien het jouw eerste keer is, dan kan ik je

wel aanraden om eerst deel te nemen aan

een groep ademsessie (ademcirkel) of een 1-op-1 sessie. 
De begeleide bij je eerste ervaring zorgt ervoor dat je de ademtechniek correct uitvoert en daarbij krijg je een uitgebreide veiligheidsbriefing. Je kan natuurlijk ook alle jou vragen rechtstreeks aan mij stellen.

Het is perfect mogelijk om ademtherapie op jezelf uit te voeren, het kan zelf betere positieve resultaten geven omdat je nog meer kunt los laten, als je weet wat je kunt verwachten. 


Regel 1: Doe ademwerk NOOIT afgezonderd!

Zorg dat er altijd iemand op de hoogte is van jouw deelname aan een ademsessie of zorg dat er iemand in de buurt is. Dan kan je achteraf jouw eigen ervaring delen met een toevertrouwd persoon of is er iemand op de hoogte moest je over vallen worden met sterke emoties.

Regel 2: Hou rekening met jouw persoonlijke medische achtergrond.

​

Ademwerk is heel veilig maar niet iedereen is hetzelfde, daarom is het uiterst noodzakelijk om rekening te houden met de volgende medische klachten;

 

Cardiovasculaire aandoeningen​, Zwangerschap​, Psychiatrische aandoeningen, Epilepsie, COPD en ademhalingsaandoeningen​, Recent trauma of operatie​, Oogproblemen​, Migraine en clusterhoofdpijn, Psychosomatische of emotionele instabiliteit​, Gecompromitteerde fysieke gezondheid​, Pacemaker of andere medische implantaten​, Glucose-intolerantie en diabetes

Meer gedetailleerde informatie vind je onderaan op deze pagina!

​

​

Regel 3: Focus op je lichaam.

​

Tijdens ademtherapie komt alle focus op je lichaam door de activatie, om erna in een diepe ontspanning te duiken. Ademtherapie creëert dat contrast, de verandering in toestand is noodzakelijk om spanning los te laten, zonder donker is er geen licht; zonder spanning is er geen ontspanning.
We bereiden je hier goed op voor zodat je sneller alles los kunt laten en volledig in de ervaring mag duiken. 

​

Regel 4: Geniet!

​

Vaak is het de eerste keer dat je met een ademhalingssessie deelneemt, dan kan ik je alleen maar aanraden om te genieten. 
Geef jezelf over aan het proces; luister naar je lichaam, en laat je meedrijven met de muziek en begeleidende woorden van de ademcoach. ​​​​​

 

Belangrijkste benodigdheden:
 

• Knus dekentje

• Slaapmasker

• Hoofdkussen

• Hoofdtelefoon of oortjes

• GSM of Laptop met een zoom account

• Flesje water voor na de sessie

​