Het is perfect mogelijk om het hele ademcoachingstraject vanuit je woonkamer of slaapkamer te ervaren.
In 4 online sessies begeleid ik jou, net zoals de 1-op-1 coaching, naar een bewust, gecontroleerde ademhaling.
Ik geef duidelijk instructies over de aandachtspunten, de tips en hoe je de ademtechniek het beste uitvoert.
Tussen de sessies door heb jij toegang tot de pdf met alle uitleg en linken naar video's voor de oefeningen en begeleide audio's om je ademhaling correct te gebruiken.

Op 4 weken tijd heb jij je terug rust in je ademhaling en kan jij je zenuwstelsel beter reguleren.


Het ademcoachingstraject is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je medische situatie of achtergrond.
Stap voor stap, adem voor adem zorg ik ervoor dat je terug vertrouwen krijgt in je lichaam zodat jij je ademhaling leert gebruiken voor rust, ontspanning en een beter focus. 

Bij onderstaande gevallen krijg je speciale aandacht en pas ik het traject aan, naar gelang de specifieke eisen van jouw situatie om aan je ademhaling te werken:
 

Cardiovasculaire aandoeningen​, Zwangerschap​, Psychiatrische aandoeningen, Epilepsie, COPD en ademhalingsaandoeningen​, Recent trauma of operatie​, Oogproblemen​, Migraine en clusterhoofdpijn, Psychosomatische of emotionele instabiliteit​, Gecompromitteerde fysieke gezondheid​, Pacemaker of andere medische implantaten​, Glucose-intolerantie en diabetes

Meer gedetailleerde informatie vind je op deze pagina!

​

​​​​​​​

Belangrijkste benodigdheden:
​

• Hoofdtelefoon of oortjes

• GSM of Laptop met een zoom account

• Goede internet verbinding

• Yoga mat, zetel of bed om comfortabel te liggen

• Hoofdkussen

• Deken (optioneel voor extra comfort)

• Flesje water voor na de sessie

​