ADEMRUIMTE
"Een begeleiding die verder gaat dan je ademhaling"
.jpg)
.jpg)
ADEMEN IS VOELEN
Veel mensen proberen hun stress met hun hoofd op te lossen, maar ademen is eigenlijk een beweging die je moet voelen. Bij ADEMDIEP verschuiven we de aandacht van het constante 'analyseren' en tellen van de ademoefening naar het simpelweg ervaren van je adembeweging.
-
Voelen in plaats van denken: Veel ademoefeningen gebeuren met het hoofd, applicaties maar daarmee verliezen we de aandacht over het lichaam. Door de juiste adembeweging bewust te ervaren, leer je signalen van spanning herkennen en kan je de focus leggen op de ruimte die de adembeweging moet maken.
-
Focus op beweging: Tijdens de sessies werken we met een hoofdtelefoon en persoonlijke begeleiding via microfoon. Hierdoor vallen afleidingen weg en ontstaat er een diepe focus op jouw interne ritme.
-
Trauma-sensitief: Jouw welzijn staat voorop. Elke sessie is trauma-sensitief onderbouwd; we werken in een setting van maximaal comfort (met zachte materialen) en constante feedback. We bewaken jouw grenzen nauwgezet, zodat ademen altijd veilig en vertrouwd aanvoelt. Attributen zoals een slaapmasker zijn geen verplichting.
Herstel de controle in je ademhaling, vind je veiligheid terug en maak contact met de ruimte en ontspanning van binnenuit.
Wat zijn mijn opties?
Gratis intake
Begin bij een gratis INTAKE gesprek als je niet meteen weet waar je moet beginnen.
Tijdens het gesprek leren we elkaar beter kennen en bespreken we samen jouw doelen, levensstijl, medische achtergrond en eventuele beperkingen. Op basis daarvan geef ik jouw raad hoe we het best te werk zullen gaan. Ademtraject, ademsessie, stretchen, lymfeflow, massage,...
Aparte sessie
Je kan ook kiezen voor de afzonderlijke sessies. Een 1-op-1 ademsessie, een initiële sessie van het ademtraject, de lymfeflow, een massage,... je hebt de keuze om deze te boeken en nadien te beslissen of je verder wilt met de begeleiding van ADEMDIEP.
Selecteer de juiste categorie van de dienst, de locatie en boek je sessie in.
Ik kijk er naar uit je verder te begeleiden.
Trajecten
Een adempatroon dat jarenlang onbewust vastzit, verandert niet in één sessie. Vaak adem je al geruime tijd op een manier die je lichaam onbewust belast, en pas wanneer de signalen van spanning of vermoeidheid duidelijker worden, besef je dat het anders kan – of eigenlijk anders moet.
Om jarenlange gewoontes effectief te doorbreken, is consistentie essentieel. Echte, blijvende verandering ontstaat door met een duidelijk doel en de juiste technieken aan de slag te gaan.
Iedereen start vanuit een andere situatie en heeft andere behoeften. Daarom heb ik verschillende trajecten ontwikkeld, elk met een specifieke focus en een ander startpunt. Zo kun je jouw ademhaling verbeteren met een aanpak die perfect aansluit bij waar jij nu staat. Want als er één manier is om blijvende impact te maken op je welzijn, dan is het een persoonlijke aanpak die met jou meegroeit.
Consistentie is de sleutel tot herstel.
Ontdek hieronder welk traject bij jou past:
.jpg)
Wat kan je bereiken?
Herstel het vertrouwen in je eigen lichaam en ervaar de kracht van een vrije ademhaling. Een ademtraject bij ADEMDIEP geeft je niet alleen fysieke ruimte, maar brengt je hele systeem tot rust. Je verlaagt je stressniveau, vergroot je mentale veerkracht en krijgt de energie terug die je zo hard nodig hebt.
Adem vrij, leef voluit.
Stress vermindering
"Regulatie van je stress zorgt voor veerkracht"
Iedereen ervaart stress, maar het verschil zit in de manier waarop je ermee omgaat. Het vermogen om je zenuwstelsel te reguleren is daarbij cruciaal. Je ademhaling is een directe en krachtige ondersteuning om dat zenuwstelsel in balans te brengen en te houden.
Interne beweging
"Beweging nodigt uit tot genezing"
Je lichaam functioneert dankzij de drukverschillen die door het diafragma worden gecreëerd. Een bewuste en correcte adembeweging stimuleert het hele lichaam en ondersteunt vitaliteit. Niet alleen de ademhaling, maar ook het lymfestelsel, het zenuwstelsel en de bloedcirculatie worden rechtstreeks door deze beweging beïnvloed.
Emotionele regulatie
"Emoties zijn onze krachtigste manier van communiceren"
Emoties zorgen voor verbinding, ze bepalen hoe we in het leven staan. Door bewust te voelen en je emoties te reguleren, creëer je ruimte. Zo leer je spanningen loslaten en innerlijke rust bewaren zodat je veerkrachtig kunt reageren op het dagelijks leven.
Meer energie
"De meeste energie komt van je ademhaling"
Een bewuste, trage en diepe adembeweging zorgt ervoor dat je lichaam de maximaal energie uit elke ademhaling haalt. Hoe beter je adembeweging, hoe efficiënter je lichaam zuurstof gebruikt. Zo stimuleer je rust en kalmte, terwijl je energie en vitaliteit aanzienlijk toenemen.
De resultaten die je kunt zien zijn heel uiteenlopend en vooral afhankelijk van je klachtenpatroon aan het begin van het programma:
-
Je CO2 tolerantie verbetert.
-
Je ademt trager, dieper en lichter.
-
Je slaapt verbetert.
-
Je immuunsysteem krijgt een boost, je weerbaarheid vergroot.
-
Je bloeddruk daalt, zonder medicatie.
-
Je hebt een grotere focus.
-
Je kan zuurstof opname optimaliseert.
-
Je voelt je jonger en fitter.
-
Je sport prestaties verbeteren.
-
Je ervaart meer rust en ontspanning.
-
Je hebt minder depressieve gedachten
-
Je lichamelijke klachten verminderen