Ben je op zoek naar een manier om stress los te laten, meer energie te krijgen en je focus te verbeteren?
Het 4-weken Ademprogramma begeleidt je stap voor stap naar een diepere verbinding met je lichaam en ademhaling.
In dit e-book leer je:
Hoe je bewust ademruimte creëert in je lichaam en spanning laag per laag kunt loslaten.
Praktische dagelijkse adem- en stretchoefeningen die je eenvoudig thuis kunt toepassen.
Technieken om je zenuwstelsel te kalmeren, je emoties te reguleren en innerlijke rust te ervaren.
Hoe je ademhaling kunt gebruiken als een krachtig hulpmiddel bij stress, angst of overbelasting.
Je eigen vooruitgang te volgen en je lichaam stap voor stap te trainen in zelfregulatie.
 
Het programma is opgebouwd in vier overzichtelijke weken/hoofdstukken, waarbij elke week nieuwe oefeningen en inzichten introduceert, zodat je op een veilige, begeleide manier leert hoe je je ademhaling optimaal kunt benutten.
Of je nu worstelt met stress, fysieke spanning, angst of gewoon meer verbinding met jezelf wilt ervaren, dit e-book biedt je alle tools om zelf aan de slag te gaan.
Begin vandaag nog en ervaar hoe een bewuste ademhaling je leven kan veranderen!

Dit document dient als ondersteuning van 4 consultaties in de praktijk. Indien je een betere begeleiding wenst dan nodig ik je uit om een sessie ademcoaching te boeken.

99 pagina's