Service Description

Tijdens deze workshop gaan we de aandacht leggen op het uitademen; het lijkt op het eerste zicht een heel simpele oefening, maar je zal snel merken dat het toch niet zo makkelijk is dan het lijkt. Het uitademen heeft een diepgaand effect op ons lichaam, het brengt ontspanning, het is een moment van loslaten. Een correcte uitademing kan je lichaam verzachten, je spieren en je gedachten in een complete andere toestand brengen. Maar stress, fout inademen en lichamelijke spanning verhinderen het uitademen waardoor je lichaam ook minder goed tot ontspanning mag komen. We starten met een heldere uitleg over de fysiologie en biochemie van een natuurlijke ademhaling. Je leert hoe je uitademing samenhangt met CO₂-regulatie, zenuwstelselbalans en ontspanning in je lichaam. Daarna duiken we in praktische ademtechnieken die je meteen rust brengen, en sluiten we af met een begeleide ademsessie waarin je alles kunt toepassen en ervaren. Zondag 3 augustus van 15u-16u30