Hoe een deep tissue massage helpt bij nek- en schouderklachten
Hardnekkige nekpijn en schouderpijn: waarom lokaal symptoom bestrijden niet werkt
Herken je het gevoel? Je staat op met een stijve nek, je schouders voelen aan als een harde knoop en na een dag achter het bureau trekt de spanning helemaal door naar je hoofd. Nekpijn en schouderpijn zijn een van de meest voorkomende fysieke klachten van dit moment.
Veel mensen proberen de pijn op te lossen met een snelle wrijfoefening of een kersenpittenkussen op de plek die pijn doet. Toch komt de klacht telkens weer terug. Hoe komt dat?
Het antwoord is simpel: zelden is de plaats waar je de pijn voelt, ook de daadwerkelijke oorzaak van het probleem.
De kracht van de fasciale ketting en fasciatherapie
Om nekpijn en schouderpijn echt en blijvend op te lossen, moeten we verder kijken dan alleen de lokale spier. Je lichaam werkt namelijk niet in losse onderdelen, maar als één samenhangend netwerk. Dit netwerk noemen we het bindweefsel of de fascia.
Via de fasciale ketting staat de spanning in je nek of schouder in directe verbinding met andere zones in je lichaam, zoals je borstspieren, je middenrif, je rug of zelfs je bekken.
Een deep tissue massage die rekening houdt met de myofasciale spierkettingen richt zich niet alleen op spanning rond de pijnplek zelf. Het gaat om het ontlasten van de gehele spier- en bindweefselketen. Door deze structurele spanning in het hele lichaam te veranderen zal de plaats van spanning en pijn letterlijk wegsmelten. Omdat de spanning zich kan verplaatsen, de energie kan door je lichaam heen bewegen als de spierketting in zijn geheel tot ontspanning mag komen. En daarbij kijk ik heel vaak ook naar de handen en voeten.
Hier houden we enorm veel spanning vast en therapeuten kijken nauwelijks naar deze plaatsen. Maar de spanning moet door het lichaam heen kunnen bewegen over de fasciale kettingen. Maar als de uiteinde van deze kettingen vast zitten, met de bekende spierknopen, fasciale spanning of fasciale adhesies dan is het niet mogelijk voor de spanning om zich te verplaatsen of verminderen. Blijvende veranderingen kunnen we realiseren als we naar het volledige plaatje kijken. .
De emotionele factor achter fysieke spanning
Pijn is bovendien zelden alleen fysiek. Je lichaam reageert op onverwerkte stress, piekerende gedachten en diepe geloofsovertuigingen die ons wereldbeeld scheppen. Het bindweefsel reageert hierop met spanning of ontspanning in het weefsel, maar ook het vertrouwen in je eigen lichaam of de twijfel 'komt het ooit wel terug goed' bepalen of jouw klachten versterken of verminderen. De kracht van jouw gedachten en geloofsovertuiging zullen je problemen niet oplossen, maar het zal je wel in de juiste richting duwen als jij met de juist intentie en mindset aan de behandeling begint.
De psychosomatische link krijgt steeds meer aandacht in onze maatschappij, we zien meer en meer dat therapeuten en cliënten het lichaam als één geheel beschouwen waarbij alles invloed heeft op elkaar.
"Ik moet voor iedereen zorgen / De behoeften van anderen gaan voor"
Gevolg: Je stelt geen grenzen en cijfert jezelf weg. Het lichaam geeft uiteindelijk de grens aan die je mentaal niet durft te stellen, vaak via plotselinge uitputting of fysieke blokkades.
"Mijn werk is onveilig / Ik moet altijd de controle houden"
Gevolg: Het lichaam staat permanent op scherp (hoge spiertonus, oppervlakkige ademhaling). Omdat je de controle niet kunt loslaten, kan het lichaam zich niet ontspannen en herstellen.
"Ik ben pas waardevol als ik presteer of nuttig ben"
Gevolg: Rusten voelt als 'lui zijn' of schuldgevoel. Het zenuwstelsel blijft continu in de fight-or-flight-stand staan, wat zich kan uiten in een gejaagde ademhaling, darmklachten of spanningshoofdpijn.
Wanneer je ervoor openstaat, kijken we tijdens de behandeling niet alleen naar de mechanische spanning, maar ook naar de emotionele factor achter je klachten. Waar houd je vast? Welke overtuiging zorgt ervoor dat je schouders continu opgetrokken staan? Door zowel het fysieke bindweefsel als de mentale spanning ruimte te geven, transformeer je de klacht bij zijn oorsprong. We gebruiken in deze methode voornamelijk onze ademhaling om veranderingen in het spanningsveld te realiseren, gecombineerd met de juiste gedachten en geloofovertuigingen.
Wat kan een deep tissue massage voor jou betekenen?
Hoewel er meerdere behandelmogelijkheden bestaan om spanning te verminderen, biedt een diepgaande benadering de snelste weg naar ontlasting. Een doelgerichte sessie helpt je bij:
Structurele ontspanning van de complete fasciale ketting.
Betere doorbloeding en afvoer van afvalstoffen.
Bewustwording van de mentale en emotionele triggers van je spierspanning.
Langdurige bewegingsvrijheid zonder dat de klacht na twee dagen terugkeert.
Een deeptissue massage of fasciatherapie zorgt voor structurele veranderingen in je spanningsveld en organisatie van je spieren. Elke sessie wordt afgesloten met een ontspanningsmassage om het zenuwstelsel terug te brengen de parasympatische toestand. Zo kan je elke sessie afsluiten met een aangenaam gevoel.
Elke sessies wordt ook opgevolgd met enkele stretch oefeningen, lichte bewegingen of ademoefeningen die jouw herstel nog meer zullen ondersteunen. (indien je ervoor openstaat) Het is zeker geen verplichting, maar ik geloof dat de grootste veranderingen komen door de oefeningen en de tijd die een cliënt zelf in zijn lichaam steekt. Als therapeut help ik je de eerste doorslaggevende stap te zetten. Door fysieke en mentale spanning drastisch te verminderen, ontstaat er ruimte voor een nieuw evenwicht. Van daaruit leer je om met de juiste aandacht voor je lichaam dit herstel zelf vast te houden en te verdiepen.
Ervaar blijvende verlichting
Blijf niet rondlopen met spanning die je dagelijks leven en energie ondersteunt te belemmeren. Kies voor een aanpak die verder kijkt dan de symptomen.
Ben je op zoek naar een deskundige behandeling in de regio? Of je nu woont of werkt in de buurt van een Massage Lier, Massage Mechelen, Massage Diest of Massage Keerbergen:
Dankzij een jarenlange ervaring met vele chronische klachten, gecombineerd met specifieke opleidingen kan ik jouw ondersteunen met jouw lichamelijke klachten.
Met de juiste aandacht kan je al veel verbetering realiseren op korte tijd.
Je bent welkom bij ADEMDIEP om van je klachten af te geraken.
Ik help je graag verder.
Groetjes
Alexander
Opmerkingen