Beschrijving van de dienst

Leer in groep de juiste ademtechnieken gebruiken om meer controle te krijgen over je stress systeem. Tijdens onze groepssessies ademtraining neem ik je stap voor stap mee naar de juiste beweging en breng ik je naar de verschillende toestanden van je zenuwstelel die je helpen tot je energie te reguleren. Geen ingewikkelde ademtechnieken, maar een veilige, trauma-sensitieve benadering waar de focus ligt op de juiste adembeweging en het juiste aanvoelen van het gewenst effect. 🌿 ✨ Wat kun je verwachten? • Leren hoe je je ademhaling inzet op de juiste momenten met de juiste technieken • Toegankelijk voor iedereen; stress, burn-out, angst of hyperventilatie • Diepe ontspanning en herstel voor je zenuwstelsel • Praktische tools die je direct thuis (of in je eigen praktijk!) kunt toepassen dankzij de pdf. Sessie 1: Bewustwording & analyse: In kaart brengen van jouw adempatroon en kennismaking met de ademreflexen. Sessie 2: Ademruimte vergroten: Lichaamshouding, stretchbewegingen en de weerstand in de adembeweging verlichten. Sessie 3: Regulatie van je zenuwstelsel: Leren schakelen tussen de verschillende toestanden van het zenuwstelsel. We trainen hier jouw veerkracht tegen stress. Sessie 4: Ademretentie en integratie: Ervaar hoe dat je adem inhouden verbazend veel ontspanning en helderheid kan opleveren. De data voor Keerbergen: Haachtsebaan 42A, 3140 Keerbergen Dinsdag van 19u30-21u 25/08 08/09 22/09 06/10 Iedereen is welkom, ongeacht je ervaring of medische achtergrond. Je leert functioneel ademen, dit zijn geen transformerende ademhalingssessies.