Beschrijving van de dienst

Ontdek de kracht van bewust Ademen – Groepssessie Ervaar een diepgaande ademhalingssessie gericht op een bepaald thema; ontspanning, concentratie, angst, frustratie, loslaten van innerlijke spanningen. Deze sessie biedt een veilige en ondersteunende omgeving waarin je op een bewuste manier contact maakt met je ademhaling en eindelijk kunt kiezen voor die persoonlijke groei. Wat kun je verwachten? De ademsessie vindt maandelijks plaats in de intieme setting van het zaaltje van het Appèl. We starten met een korte introductie over het thema van de sessie en de intentie van de ademreis. Daarna krijg je een duidelijke uitleg over de ademtechniek die we zullen toepassen. Vervolgens neem je plaats in een comfortabele houding, onder een dekentje en met een slaapmasker, om volledig in de ervaring te duiken. De sessie begint met een korte meditatie, waarna we overgaan naar de actieve ademhaling. Dit proces duurt in totaal 60 minuten, waarvan je 30 tot 40 minuten bewust ademt. We sluiten af met een integratiemoment, waarin je de ervaring volledig kunt doorvoelen en de ontspanning diep kunt laten indalen. Praktische informatie Locatie: Het zaaltje van het Appèl Frequentie: Iedere maand, halverwege de maand Duur: 90 minuten Deelname: Maximaal 10 personen om de kwaliteit van de ervaring te waarborgen Benodigdheden: Alle materialen zijn aanwezig op locatie Kledingadvies: Comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen (linnen, yoga- of sportkleding) Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen in deze ademcirkel. Warme groeten, Alexander