Beschrijving van de dienst

Via het ademcoaching programma kan ik u op verschillende manieren ondersteunen: In 4 sessie zullen we stap voor stap je terug vertrouw maken met een gecontroleerde ademhaling. Tijdens de eerste sessie leggen we de focus volledig op het bewustzijn van je ademhaling, naar waar beweegt de adem, waar zit je spanning. Je leert technieken om je lichaam tot rust te brengen en de mechanisme in je lichaam die hiervoor verantwoordelijk zijn. In de andere sessie gaan we meer ademruimte creëren, je leert hoe je een correcte lichaamshouding en adembeweging moet toepassen via stretchbewegingen en adem oefeningen. Eventueel krijgt u een massage specifiek gericht op de ademhalingsspieren. Tijdens de 3de sessie leer je hoe dat je het zenuwstelsel kunt reguleren, letterlijk de rem en de gaspedaal van het lichaam. In de laatste sessie combineren we ademhaling en beweging en maak je kennis met de kracht van je ademhaling. Intake ademconsultatie: 75 Euro We bespreken de reden van uw consultatie, analyseren uw huidige adempatroon en stellen samen een plan van aanpak op om je ademhaling te verbeteren. Opvolg consultaties 65 euro (online of in de praktijk) Dit ademprogramma is geschikt voor mensen met chronische hyperventilatie, stress, burn-out, lichamelijke spanning of problemen met hun spijsvertering. Het ademprogramma is een voorbereiding op ademtherapie, een methode waarbij we voor 60 minuten bewust en dieper gaan ademen om je ademhaling vrijer en soepeler te laten bewegen na de sessie. Zo help je het lichaam om stress, opgebouwde fysieke spanningen en zelfs onverwerkte emoties los te laten of een plaats te geven. Je wordt begeleid door inspirerende muziek terwijl je zelf comfortabel op een yogamatje ligt onder een dekentje met een slaapmasker en koptelefoon, volledig afgezonderd van enige afleiding. Door bewust en vloeiend te ademen geef je je lichaam de ruimte om los te laten wat je niet langer hoeft mee te dragen. Het is een uitnodiging om laag voor laag spanning te verzachten en opnieuw verbinding te maken met rust, vertrouwen en je eigen lichaam. Een krachtige methode voor helderheid en nieuwe energie.