ADEMEN VOOR
EEN GOED GEVOEL
De ademcirkels
Je ademhaling gebruiken voor ontspanning
Onze ademhaling kunnen we gebruiken om het lichaam uit de dagelijkse routine te halen. Want we ademen elke dag, onbewust in hetzelfde snelle en oppervlakkige ritme. Door het adempatroon te doorbreken en je even af te zonderen van alle afleidingen kan je verrassend veel ontspanning en ruimte creëren in je lichaam.
Een nieuwe ademtechniek of een bewuste ademhaling helpt je lichaam om opgebouwde spanning los te laten. Het zorgt niet alleen voor meer zuurstof, maar ook meer ruimte en een dieper gevoel van rust en balans. Een ademsessie geeft jou de kans om je lichaam op een andere manier te ervaren, vrij van de automatische routines, vrij van onze verantwoordelijkheden en spanning waarin we vaak vast zitten.
Het is bedoeling dat jij elke sessie buiten wandelt met meer zachtheid, ontspanning.
Dankzij jouw ademhaling kan jij het herstel processen versterken, meer innerlijke balans creëren en meer bewust zijn over je lichaam met een goed gevoel!
In plaats van het lichaam te veel te stimuleren, richten we ons in deze sessies op creëren van meer ruimte in je adembeweging, een betere circulatie en ontspannen spieren en bindweefsel.
"Zo leer jij je ademhaling op een juiste manier te gebruiken."
GEBRUIK JE ADEMHALING VOOR ONTSPANNING & HERSTEL
Voor wie zijn de ademsessies?
De ademcirkels zijn voor jou als je:
-
Verlangt naar meer ontspanning en rust. Je wil voelen en de spanning loslaten die je al een tijdje vasthoudt.
-
Opzoek bent naar meer aandacht voor je lichaam. Je wilt dieper aanwezig zijn, meer verbinding ervaren en je goed voelen in je lichaam.
-
Een moment wilt hebben voor jezelf, even zonder afleidingen met alle aandacht voor het gevoel en je spanningen.
-
Je ademhaling wilt verbeteren met kleine simpele technieken en tips.
-
Het lichaam een moment van diep herstel en ontspanning wilt laten ervaren naast jouw sportactiviteiten, werk en persoonlijke omstandigheden.
De ademsessies zijn toegankelijk voor iedereen. Er is geen voorkennis nodig, elke techniek, elke tip wordt duidelijk uitgelegd en gecoacht via de microfoon en hoofdtelefoon.
Zit jij momenteel met specifieke klachten die je leven overheersen?
Zoals chronische spanning, ademhalingsproblemen (hyperventilatie),
druk op de borstkas of chronische vermoeidheid?
Dan raad ik je aan om even contact te zoeken met mij: info@ademdiep.be
Ik leg je graag uit wat mogelijk is.
Voor een perfecte voorbereiding kan je het ademcoaching programma volglen.
Hier leer je de basis voor een bewuste functionele ademhaling. Met de juiste coaching kan jij de ademtechnieken op de juiste manier toepassen en ben je je bewust van alle aandachtspunten die noodzakelijk zijn. Meer informatie via onderstaande knop.
Wat kan je verwachten?
Elke ademcirkel duurt 1,5 uur en begint met een uitgebreide introductie.
Een lichaam heeft namelijk tijd nodig om zich aan te passen, om de energie te veranderen.
Met de juiste aandacht, ademtechnieken breng ik jouw lichaam naar een rustige energie zodat jij mag landen op jouw matje.
Dit houdt in dat we aan de slag gaan met:
-Ademmeditaties
-Lymfe, fascia flow bewegingen
-Lichte stretch oefeningen
-Visualizaties
Tijdens de sessie wordt je begeleidt met inspirerende muziek die het rimte en de flow van je ademhaling zal bepalen. Zo kom je stap voor stap, adem per adem naar een dieper lichaamsbewustzijn, de plek waar je herstel gebeurd, waar je ontspanning mag ontmoeten.
Elke sessie is uniek. Elke sessie heeft andere oefeningen, ademtechnieken, visualisaties en thema's. Je kunt tijdens de sessies in slaapvallen, even helemaal wegdromen of als je er voor openstaat emotionele of fysieke ontlading ervaren. Dit is afhankelijk van je intentie, energie en bereidheid om los te laten.
(Er worden geen emoties in beweging gebracht door intense, ademtechnieken zoals conscious connected breathing of re-birhting breathwork.)
We sluiten altijd af met heel rustig en aangenaam moment waarbij je volledig kunt wegzakken in je eigen lichaam. Om het gevoel en de ervaring te integreren is er voldoende tijd om rustig bij jezelf aanwezig te zijn zonder afleidingen. Dit zorgt ervoor dat je ontspannen en met een goed gevoel naar huis gaat.
Na de sessie voel je meer ruimte en rust in jezelf, een opluchting, meer levensenergie en voel je een diepere verbinding met je lichaam.
Ik verwelkom je met open armen in één van de ademcirkels.
Deze gaan door op verschillende locaties:
Groepspraktijken in Mechelen, Diest, Keerbergen, Yoga studio's en fitness zaken.
(zie samenwerkingen)
De planning kan je terugvinden via onderstaande knop.
Wat neem je mee?
Eventueel een flesje water, ik zorg voor al derest!
Tip: Draag het liefst losse, comfortabele kledij
zodat je ademhaling alle ruimte krijgt om vrij te bewegen.
