Service Description

Ontdek de kracht van bewust ademen – Groepssessie Deze sessie is ideaal als je al eens een ademsessie hebt meegemaakt. We combineren ontspanning en activatie en werken telkens rond een specifiek thema: een emotie, levensfase, fysieke spanning of ervaring. Zo kan je lichaam fysieke spanning loslaten, de energie laten doorstromen of simpelweg leren accepteren wat e zich mag tonen. In een veilige en ondersteunende setting begeleidt de ademcoach je door de fases van balanceren, activeren en deactiveren, tot je mag wegzakken in een diepe ontspanning. Jij bepaalt altijd zelf hoe diep je gaat, vanuit een groot bewustheid, respect en zachtheid voor je lichaam en je innerlijke grenzen. In deze ademsessies leer je luisteren naar je lichaam en langzaam aan de grenzen opzoeken. Wat kun je verwachten? We komen maandelijks samen in het intieme zaaltje van het Appèl. We starten met een korte introductie over het thema en de intentie van de sessie, gevolgd door een heldere uitleg van de ademtechniek en enkele somatische oefeningen om het lichaam klaar te maken voor de ademsessie. Daarna neem je plaats onder een dekentje en met een slaapmasker. Na een korte meditatie gaan we over tot de verschillende fases van de ademsessie. De ademcoach neemt jou mee naar zachtheid, stilte, maar ook activatie en momenten van extase. Een ademreis waarbij de focus altijd ligt op zelfcontrole, persoonlijke grenzen en een aangename ervaring. De volledige sessie duurt 90 minuten. We ronden af met een integratiemoment, waarin je de ervaring kan laten landen. Via grondingstechnieken stap je ontspannen, helder en open weer je dag in. Praktisch: Locatie: Het zaaltje van het Appèl Frequentie: Maandelijks, meestal het tweede weekend Duur: 90 minuten Deelname: Max. 10 personen Benodigdheden: Alles aanwezig, neem eventueel een flesje water mee. Kleding: Comfortabele, vrije bewegingskledij Je kan deelnemen per losse sessie of het volledige traject volgen. Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen in deze ademcirkel. Warme groeten, Alexander