Beschrijving van de dienst

Haachtsebaan 41A, 3140 Keerbergen In dit ademprogramma nemen we je in vier sessies stap voor stap mee naar een rustiger, krachtiger en meer gecontroleerde ademhaling. Tijdens de eerste sessie richten we ons volledig op het bewust worden van je ademhaling: waar beweegt je adem, waar voel je spanning en hoe reageert je lichaam. Je leert eenvoudige technieken om spanning los te laten en ontdekt hoe je ademhaling en zenuwstelsel nauw samenwerken. In de tweede sessie creëren we meer ademruimte. Je leert hoe een correcte lichaamshouding en gerichte stretchbewegingen de ademhaling kunnen bevrijden. We combineren dit met ademhalingsoefeningen en — indien gewenst — een massage gericht op de ademhalingsspieren, zodat je weer vrijer en dieper kunt ademen. De derde sessie staat in het teken van zenuwstelselregulatie. Je leert hoe je via je ademhaling letterlijk de rem en gaspedaal van je lichaam kunt bedienen, waardoor stress vermindert en je meer innerlijke rust ervaart. Dit heeft niet alleen een positief effect op je mentale welzijn, maar ook op je spijsvertering, hormoonbalans en eetgedrag. In de laatste sessie combineren we ademhaling met zachte beweging en ervaar je de kracht van je ademhaling in actie. Intake ademconsultatie: 75 Euro We bespreken de reden van uw consultatie, analyseren uw huidige adempatroon en stellen samen een plan van aanpak op om je ademhaling te verbeteren. Opvolg consultaties 65 euro (online of in de praktijk) Dit ademprogramma werkt ondersteunend voor mensen met chronische hyperventilatie, stress, burn-out, lichamelijke spanning of problemen met hun spijsvertering en dieet. Het ademprogramma is een voorbereiding op ademtherapie, een methode waarbij we voor 60 minuten bewust en dieper gaan ademen om je ademhaling vrijer en soepeler te laten bewegen na de sessie. Zo help je het lichaam om stress, opgebouwde fysieke spanningen en zelfs onverwerkte emoties los te laten of een plaats te geven. Je wordt begeleid door inspirerende muziek terwijl je zelf comfortabel op een yogamatje ligt onder een dekentje met een slaapmasker en koptelefoon, volledig afgezonderd van enige afleiding. Door bewust en vloeiend te ademen geef je je lichaam de ruimte om los te laten wat je niet langer hoeft mee te dragen. Het is een uitnodiging om laag voor laag spanning te verzachten en opnieuw verbinding te maken met rust, vertrouwen en je eigen lichaam. Een krachtige methode voor helderheid en nieuwe energie.