Beschrijving van de dienst

Introductie ademsessie – maak kennis met de kracht en zachtheid van bewust ademen. Tijdens deze introductiesessie maak je op een toegankelijke en veilige manier kennis met ademwerk en ontdek je hoe je ademhaling een krachtig hulpmiddel kan zijn voor ontspanning en het balanceren van je energie en het zenuwstelsel Wat kun je verwachten? We starten met een korte uitleg over de basisprincipes van ademwerk en de effecten ervan op het lichaam en je gedachten. Vervolgens beginnen we heel langzaam aan de ademsessie, startend met een ademmeditatie. Je zal snel leren hoe dat je volledig tot stilstand kunt komen met de juiste ademtechniek. Je wordt heel rustig begeleidt naar je eigen ademritme, met aandacht en met zachtheid. Een lichaam heeft tijd en ruimte nodig en die krijg jij in deze sessie. Een zeer aangename ervaring die niet te vergelijken is met de meeste andere ademsessie waarbij direct een focus komt op de activatie. Bij ADEMDIEP leer je eerst om weg te zakken in het lichaam, zodat jij met vertrouwen, ademruimte en een goed gevoel verder op ontdekking kunt gaan met je ademhaling. Je wordt begeleidt met enkele hulpmiddelen: Een yogamat, hoofdkussen, dekentjes, slaapmasker (optioneel) en een hoofdtelefoon. Inspirerende muziek en motiverende woorden zullen jouw naar een andere energie en focus brengen. We sluiten af met een moment van integratie en reflectie, zodat je de effecten van de sessie kunt meenemen in je dagelijkse leven. Praktische informatie Voor wie: Iedereen die nieuwsgierig is naar ademwerk, geen ervaring nodig Duur: 90 minuten Locatie: De patio van Sensespraktijk huis (Hofstraat 14, 2500 Lier) Kledingadvies: Comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen Alles is voorzien, neem eventueel een flesje water mee. Heb jij last van volgende contra-indicaties neem dan op voorhand contact op met de ademcoach via mail: info@ademdiep.be Astma, chronische hyperventilatie, recent trauma, recente operatie, (potentieel) zwangerschap, long of cardiovasculaire problemen, pacemakers. Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen! Warme groeten, Alexander