Begin bij de basis
Wanneer klachten, pijn en stress jarenlang aanhouden, wordt het leven complex en overweldigend. Het vertrouwen in je eigen lichaam neemt af en het voelt alsof je de controle steeds verder verliest. Gelukkig beschikken we in onze medische zorg over zeer deskundige artsen en therapeuten, door wie je waarschijnlijk al uitstekend wordt opgevolgd.
Toch blijft er naar mijn mening vaak één cruciale factor onderbelicht: de staat van jouw zenuwstelsel tijdens deze behandelingen.
Een belangrijk principe luidt: “Een lichaam kan alleen herstellen in parasympathische activiteit.”
Met andere woorden: je lichaam moet ontspannen zijn om te kunnen genezen van chronische klachten.
Onbewust houden we onszelf echter vaak in een voortdurende toestand van stress. We worden overladen door prikkels en houden spanning vast door twijfels, angst of frustratie.
Hierdoor blijft er nauwelijks ruimte over voor een natuurlijke staat van rust. En dit heeft grote gevolgen voor je klachten. Als het zenuwstelsel continu in een alerte toestand verkeert (de sympathische activiteit), verloopt elke therapie moeizamer. Zonder die basis van rust en vertrouwen loop je het risico vast te komen zitten in een cyclus van behandelaar naar behandelaar, zonder blijvend resultaat.
Uit eigen ervaring en de vele trajecten met mijn cliënten heb ik geleerd dat er bij chronische klachten één ding essentieel is: "Verbeter de basis van je lichaam."
Om werkelijk verandering te brengen, is het belangrijk om stress te verminderen, spanning los te laten en je energiebalans te herstellen.
Mijn begeleiding dient als het verlengstuk van de zorg die je krijgt van je arts, psycholoog of kinesist; het is een extra puzzelstukje in jouw herstelproces. Door samen de fundamentele voorwaarden van herstel, rust en diepe ontspanning, te optimaliseren, creëren we de ideale omstandigheden voor je lichaam om te genezen. Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt, krijgen ook je andere behandelingen de kans om nog dieper door te werken.
Alleen jij kunt weten wat echt werkt en wat goed aanvoelt voor jouw herstel.
Als jij met de juiste technieken en ondersteuning terug de regie en verantwoordelijkheid kunt nemen over je eigen interne staat, dan begint de verandering. Door te leren hoe je je ademhaling reguleert en je circulatie stimuleert, herstel je terug je eigen kracht. Zodra jij je lichaam zelfstandig kunt terugbrengen naar veiligheid en rust, versnelt het hele proces. Dit effect is merkbaar in elke andere vorm van begeleiding die je volgt.
Daarom beginnen we bij chronische klachten aan de basis:
-
Ruimte (Fascia, beweging)
-
Circulatie (Lymfe)
-
Regulatie (Ademhaling)
Via ADEMDIEP help ik je om je bewustzijn te vergroten en fysieke weerstand te verminderen.
Zelfzorg en zelfregulatie hoeven niet ingewikkeld te zijn; en vaak ligt de grootste transformatie verscholen in kleine, bewuste aanpassingen van het lichaam.
Samen creëren we een golf van nieuwe energie en mentale kracht, zodat jij weer stappen vooruit kunt zetten.
"Hoe langer je met je problemen rondloopt, hoe belangrijker deze 3 basis principes worden"
De volgorde in behandeling kan hierbij variëren, maar in grote lijnen beginnen we met meer ruimte.
Als je cellen en weefsels meer ruimte en bewegingsvrijheid hebben dan beïnvloedt dit rechtstreeks de circulatie.
Je bloed en lymfe stromen zonder problemen. Hierdoor reiken de impulsen van het zenuwstelsel beter door en zal je ademhaling sneller ontspanning en rust creëren. De basis voorwaarden voor een optimale herstel.
Tegelijk is geen enkel lichaam hetzelfde. Iedereen start vanuit een andere uitgangspositie, met een eigen geschiedenis en persoonlijke behoeften.
Daarom stem ik elke behandeling volledig af op wat jij op dit moment nodig hebt.
Een persoonlijke aanpak is noodzakelijk om met de juiste stappen terug in balans te komen.
Heb je vragen over deze begeleiding?
Of voel je een klik met deze werkwijze?
Ik ontmoet je graag in een vrijblijvend online kennismakingsgesprek.
Samen nemen we de tijd voor jouw verhaal en kijken we hoe ik je het beste kan ondersteunen.
Boek hieronder een gratis online kennismakingsmoment om al jouw vragen te stellen.
3 pilaren om je
eigen gezondheid te ondersteunen
Ruimte
Fascia reset
Loop je al langer rond met aanhoudende klachten? Dan heeft je fascia (bindweefsel) zeer waarschijnlijk een hogere spanning. Dit fijnmazige, elastische netwerk verbindt al je spieren, organen, zenuwstelsel en lymfe/bloedvaten. In een gezonde staat is het een soepel 'pak', maar door stress, pijn of inactiviteit droogt het uit en verstijft het.
Als je bloedcirculatie en lymfevocht stagneert of je ademhaling geblokkeerd is dan blijf je zitten met een pijnlijk en vermoeidheid lichaam dat zwaar aanvoelt en waarbij beperkingen overheersen.
Met een 'Fascia Reset' wordt het natuurlijke evenwicht van het bindweefsel terug herstelt. Door het bindweefsel zachtjes te herorganiseren, verschuift het evenwicht en verlaagt de interne weerstand.
Het resultaat:
-
Een kalm zenuwstelsel
Meer natuurlijke bewegingsruimte. -
Diepe ontspanning
-
Duurzaam herstel
Circulatie
Lymfe flow
Je lymfestelsel is het interne schoonmaaksysteem van je lichaam. Het voert afvalstoffen af, ondersteunt je immuunsysteem en houdt je cellen gezond. Maar bij chronische stress en spanning ontstaat er stagnatie en een verminderde circulatie van je lymfevocht.
Wanneer deze doorstroom beperkt is, hopen contaminaties, afvalstoffen zich op rond je cellen en ontstaat er hypoxia (zuurstof te kort) voor de cellen. Dit belemmert de energie productie wat kort gezegd op termijn zal resulteren in laaggradige ontstekingen en aanhoudende vermoeidheid. Een uitnodiging voor chronische klachten.
Jammer genoeg krijgt het lymfestelsel vaak pas aandacht als er een acute vochtophoping merkbaar is. Maar je kan je chronische klachten al eerder ondersteunen door het lymfesysteem op de juiste manier te stimuleren.
Leer het hieronder.
Regulatie
Ademcoaching
Ademen is de basis van het leven, het is je primaire energieleverancier en een methode om je zenuwstelsel te reguleren. Je ademhaling stuurt namelijk het ritme van het lichaam dankzij de interne beweging van het diafragma. Een rustige, efficiënte ademhaling activeert het parasympathisch zenuwstelsel, vermindert je lichamelijke spanning en verlaagt de stress. Deze pomp beweging laat je bloed en lymfe vocht beter circuleren en masseert tegelijk ook je fascia en de organen. Daarom ondersteunt een diepe, trage adembeweging een natuurlijk staat van ontspanning. Zo ontstaat er terug eenheid en balans tussen alle systemen die jouw gezondheid ondersteunen.
De juiste regulatie zorgt ervoor dat je lichaam terug functioneert vanuit zijn eigen zelf-helend vermogen.
Dankzij het ademcoaching programma leer jij je lichaam en het zenuwstelsel terug reguleren om de stress de baas te blijven.
