Service Description

4 Weken ademprogramma In dit vier weken durende programma begeleiden wij u stap voor stap naar een bewuster en gezonder adempatroon. De 4 weken zijn een richtlijn, afhankelijk van uw persoonlijke agenda passen we het schema aan. Sessie 1: Bewustwording van uw ademhaling en technieken om spanning los te laten. Sessie 2: Meer ademruimte via stretchbewegingen, houdingsadvies en ademhalingsoefeningen (optioneel aangevuld met een "deep tissue "massage). Sessie 3: Regulatie van het zenuwstelsel – leren schakelen tussen ontspanning en activatie. Sessie 4: Ademhaling gecombineerd met beweging en kennismaking met de kracht van uw adem. Elke sessie is praktisch opgebouwd waarbij we meer dan de helft van de tijd bewust ademen. We werken liggend op een yogamat met slaapmasker, dekentje en hoofdtelefoon, zodat u volledig de aandacht naar uw ademhaling kunt brengen. Eerste ademconsultatie – €80, opvolg consultaties – €75 Tijdens een individuele consultatie bespreken we uw hulpvraag, analyseren we uw adempatroon en stellen we een persoonlijk plan op. Dit programma is geschikt voor mensen met stress, burn-out, chronische hyperventilatie, lichamelijke spanning of spijsverteringsklachten, maar ook voor iedereen die zijn ademhaling wil verdiepen, verbeteren en zijn kennis wil uitbreiden. Het ademprogramma is een voorbereiding om ademtherapie: Ademtherapie is een lange ademsessie waarbij u gedurende 60 minuten bewust en vloeiend zult ademen met technieken die we in het 4 weken programma hebben aangeleerd. Ondersteund door muziek, een slaapmasker, dekentje en hoofdtelefoon komt u volledig tot rust en krijgt uw ademhaling de ruimte om vrijer en soepeler te bewegen. Dit proces helpt om stress, fysieke spanningen en onderdrukte emoties los te laten. Zo herstelt u de verbinding met uw lichaam en ervaart u meer helderheid, rust en nieuwe energie. Het is de beste manier om je ademhaling terug te brengen naar een volledig natuurlijke, rustige en diepe adembeweging.