Begin bij de basis
Wanneer klachten, pijn en stress jarenlang aanhouden, kan het leven complex en overweldigend aanvoelen.
Het vertrouwen in je eigen lichaam kan sterk afnemen en soms voelt het alsof je de controle steeds meer aan het verliezen bent. Gelukkig beschikken we in onze medische zorg over zeer deskundige artsen en therapeuten, door wie je waarschijnlijk al uitstekend wordt opgevolgd.
Hoewel het heel natuurlijk is om zelf op zoek te gaan naar antwoorden en de complexe processen in je lichaam te willen begrijpen, mag je de medische expertise met een gerust hart overlaten aan de experts.
Maar het is ook niet de bedoeling om jouw helingsproces volledig uit handen te geven.
Als patiënt is het belangrijk om een actieve deelnemer te zijn in jouw genezing, naast het zoeken naar antwoorden is er één belangrijke gegeven waar jij een actieve rol kunt spelen en veel positieve verandering kunt brengen...
"De allerbeste omstandigheden creëren om te herstellen."
En daarvoor moeten we niet alle technische, complexe processen van het lichaam te begrijpen.
Met gerichte beweging, regulatie-technieken of een juiste mindset kun jij de omstandigheden van je lichaam verbeteren, klachten verminderen en je zenuwstelsel naar een toestand van herstel brengen.
In jouw eigen verhaal is het belangrijk om een actieve hoofdrolspeler te spelen die elke dag werkt naar verbetering met kleine stappen en juiste beslissingen. De echte verandering breng je uiteindelijk zelf, want je lichaam heeft een enorm sterk zelf-helend vermogen dat jij kunt versterken en aansturen.
En daar wil ik jou in begeleiden.
Ik zie een therapeut als de katalysator van het genezingsproces: hij/zij reikt je de juiste inzichten, behandeling of technieken aan om dit proces te ondersteunen, te sturen en te versnellen.
Maar het werk, de echte verbetering creëer je volledig zelf.
En verandering begint door te werken aan de basis, je ademhaling. Hiermee heb je een enorm grote invloed op drie fundamentele pijlers voor je gezondheid.
-
De toestand van je zenuwstelsel
-
De circulatie van je lymfevocht
-
De flexibiliteit van je fasciaweefsel.
Als je klachten complex zijn, dan kunnen we onszelf ook snel verliezen in het zoeken naar een complexe oplossing.
Een lichaam dat jarenlang met pijn, spanning en een onevenwicht rondloopt wilt jouw vertellen dat er iets moet veranderen. Initieel zoeken we naar verlichting die we kunnen terugvinden in de medicatie, operaties of specifieke behandelingen. Maar dat is niet altijd voldoende, want voor een gezond lichaam is één ding essentieel:
"Een vrije circulatie van lucht, bloed en lymfevocht garanderen."
Onze gezondheid wordt gedefinieerd door de gezondheid van onze cellen. De complexe functies en biochemische reacties zijn volledig afhankelijk van de input en output, of met andere woorden de circulate.
Een goed circulatie van bloed en afvoer van lymfevocht, gecombineerd met de juiste signalen van het zenuwstelsel bepalen of een cel optimaal functioneert.
Dus als we ons lichaam op een efficiënte en 'simpele' manier willen ondersteunen met chronische klachten dan refereer ik direct naar de circulatie.
En je ademhaling speelt een hoofdrol in het verhaal van de circulatie.
Door je ademhaling op de juiste manier te gebruiken, heb je een positieve invloed op deze 3 pilaren voor een optimale gezondheid.
Zelfzorg en zelfregulatie hoeven niet ingewikkeld te zijn.
Vaak begint de grootste verandering met kleine, bewuste aanpassingen in je lichaam.
Hoewel je nooit een resultaat kunt beloven, is er wel één ding zeker:
Met de juiste aandacht voor je ademhaling zullen je situatie en je klachten gegarandeerd verbeteren.
"Hoe langer je met je problemen rondloopt, hoe belangrijker deze 3 basis principes worden"
De volgorde in behandeling kan hierbij variëren, maar in grote lijnen beginnen we met meer ruimte.
Als je cellen en weefsels meer ruimte en bewegingsvrijheid hebben dan beïnvloedt dit rechtstreeks de circulatie.
Stress kan simpelweg voorstellen als een "contractie".
Als er te lang, te veel stress aanwezig is dan beïnvloedt dat jouw circulatie enorm hard.
De stroom van je bloedvaten en lymfe circulatie stagneert en dat brengt je cellen fysiologisch onder stress.
Afvalstoffen hopen zich op, je inflammatie waarden stijgen, zuurstof wordt eerder gebruikt voor het oxideren van de afvalstoffen rond de cellen dan voor de productie van energie in de cel.
De cel verliest capaciteit in zijn functioneren.
En dan komt er een moeilijke naam voor een chronische aandoening, maar basically vermindert de functie en werking van een specifieke cel in een belangrijk weefsel.
Er zit een blokkade in de input of output.
De beste manier en simpelste manier om chronische klachten te ondersteunen gebeurd door de circulatie terug te stimuleren.
Als de basis werking van je lichaam hapert, dan mag je problemen verwachten.
Je bloedcirculatie is de input van de cel, de lymfe circulatie is de output van de cel en je zenuwstelsel reguleert de werking van de cel. Samen vormen zijn de essentie voor de gezondheid van het menselijk lichaam.
Bij ADEMDIEP help ik jouw op weg met deze 3 belangrijkste pilaren voor jouw lichaam.
3 pilaren om je
eigen gezondheid te ondersteunen
Bewegings-ruimte
Fasciatherapie
Loop je al langer rond met aanhoudende klachten? Dan heeft je fascia (bindweefsel) zeer waarschijnlijk een hogere spanning. Dit fijnmazige, elastische netwerk verbindt al je spieren, organen, zenuwstelsel en lymfe/bloedvaten. In een gezonde staat is het een soepel 'pak', maar door stress, pijn of inactiviteit droogt het uit en verstijft het.
Als je bloedcirculatie en lymfevocht stagneert of je ademhaling geblokkeerd is dan blijf je zitten met een pijnlijk en vermoeidheid lichaam dat zwaar aanvoelt en waarbij beperkingen overheersen.
Met fascia manoeuvres of een fasciatherapie sessie wordt het natuurlijke evenwicht van het bindweefsel terug herstelt. Door het bindweefsel zachtjes te herorganiseren, verschuift het evenwicht en verlaagt de interne weerstand.
Het resultaat:
-
Betere circulatie van bloed/lymfe
Betere signalen van het zenuwstelsel
Meer natuurlijke bewegingsruimte. -
Diepe ontspanning
Immuun-systeem
Lymfe circulatie
Je lymfestelsel is het interne schoonmaaksysteem van je lichaam. Het voert afvalstoffen af, ondersteunt je immuunsysteem en houdt je cellen gezond. Maar bij chronische stress en spanning ontstaat er stagnatie en een verminderde circulatie van je lymfevocht.
Wanneer deze doorstroom beperkt is, hopen contaminaties, afvalstoffen zich op rond je cellen en ontstaat er hypoxia (zuurstof te kort) voor de cellen. Dit belemmert de energie productie wat kort gezegd op termijn zal resulteren in laaggradige ontstekingen en aanhoudende vermoeidheid. Een uitnodiging voor chronische klachten.
Jammer genoeg krijgt het lymfestelsel vaak pas aandacht als er een acute vochtophoping merkbaar is. Maar je kan je chronische klachten al eerder ondersteunen door het lymfesysteem op de juiste manier te stimuleren.
Leer het hieronder.
Zenuwstelsel-regulatie
Ademcoaching
Ademen is de basis van het leven, het is je primaire energieleverancier en een methode om je zenuwstelsel te reguleren. Je ademhaling stuurt namelijk het ritme van het lichaam dankzij de interne beweging van het diafragma. Een rustige, efficiënte ademhaling activeert het parasympathisch zenuwstelsel, vermindert je lichamelijke spanning en verlaagt de stress. Deze pomp beweging laat je bloed en lymfe vocht beter circuleren en masseert tegelijk ook je fascia en de organen. Daarom ondersteunt een diepe, trage adembeweging een natuurlijk staat van ontspanning. Zo ontstaat er terug eenheid en balans tussen alle systemen die jouw gezondheid ondersteunen.
De juiste regulatie zorgt ervoor dat je lichaam terug functioneert vanuit zijn eigen zelf-helend vermogen.
Dankzij het ademcoaching programma leer jij je lichaam en het zenuwstelsel terug reguleren om de stress de baas te blijven.
